高島平ふれあい館のオンライン動画

音楽広場オンライン 12月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン12月」をお届けします。
皆様、お変わりなくお過ごしですか?
2021年も最後の月となりました。今年も毎月お付き合いいただきありがとうございました。
今回はは12月らしく寒い冬、クリスマス、年の瀬と季節を感じていただけそうな曲とともに、私の好きな曲も入れ込ませていただきました。
少しでも楽しんでいただけたらうれしい限りです。
来年が皆様にとって良い年になりますように!!

音楽広場オンライン 11月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン11月」をお届けします。

あっという間に風が冷たくなり、11月がやって来ました。 イチョウやモミジの紅葉も楽しみですね。 今月は秋を歌った懐かしい歌や、少し難しいけれど素敵な曲も 選んでおります。 楽しくたくさん歌っていただければ幸いです。一部を表示

音楽広場オンライン 10月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン10月」をお届けします。心地よい風が吹く過ごしやすい季節になってきました。今回は秋を感じる曲、テンポの良い曲、しっとりした曲と様々な曲を詰め込んでみました。今回も楽しく歌っていただけるとうれしいです。

音楽広場オンライン 9月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン9月」をお届けします。 9月はまだまだ暑い日が続きますが、せめて音楽だけでも秋を味わって いただきたいと、秋にちなんだ曲を選びました。 心地よいメロディーや言葉の響きを楽しんでいただけるとうれしいです。

音楽広場オンライン 8月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン8月」をお届けします。 太陽の日差しが降りそそぐ8月がやって来ました。今回は8月に ぴったりの名曲を集めました。 東京オリンピックも始まりにぎやかな毎日ですが、夏の暑さや オリンピックの声援に負けないぐらい大きな声で、楽しく元気に 歌いましょう!!

音楽広場オンライン 7月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン7月」です。今月は七夕にちなんで「星」をテーマにした歌を集めました。楽しく歌って、皆様と一緒に歌えるようになるまで、もうひと踏ん張り頑張りましょう!!

立位の体操

「高島平ふれあい館運動動画」、今回は健康運動指導士飯島先生の「立位の体操」です。 立ち上がったついででも、一つの体操だけでもOKです。体が堅い方にもおすすめです。 好きなタイミングで体操をして体を動かしましょう!

音楽広場オンライン 6月

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン」、「6月」は「雨」や「6月の花嫁」などにちなんだ歌を集めました。憂鬱な気分になりがちな季節ですが、この動画に合わせて大きな声で歌っていただき、どうかお元気でお過ごしください。

朝と夜の20分体操

「高島平ふれあい館運動動画」、今回は健康運動指導士飯島先生の「朝と夜の20分体操(マットバージョン)」です。
朝目覚めた時、夜床に着く前にゆっくりからだを動かしましょう。「朝と夜の10分体操(腰掛けバージョン)」と組み合わせていただくのも効果的です。

朝と夜の10分体操

「高島平ふれあい館 運動動画」、今回は健康運動指導士飯島先生の「朝と夜の10分体操(腰掛けバージョン)」です。 朝目覚めた時、夜床に着く前に、ゆったりと体を動かし、コンディションを整えましょう。

音楽広場オンライン「五月」

高島平ふれあい館「音楽広場オンライン『五月』」をお届けします。 今回は「五月」にちなんで「こどもの日」や「バラの花」の歌などを 集めました。 緊急事態宣言が発出され落ち着かない日々が続いていますが、大きな 声で歌っていただき、明るい気持ちになっていただけると幸いです。 またお会い出来る時まで皆様どうかお元気でお過ごしください。

音楽広場オンライン「4月」

皆さんお変わりありませんか? 森先生からの「音楽広場オンライン『4月』」をお届けします。 「4月」は暖かな陽気にぴったりの曲を選びました。 たくさん歌って春を感じていただければうれしいです。

音楽広場オンライン「3月」

高島平ふれあい館 音楽広場オンライン「3月」です。 今回は「3月」にちなんで「卒業」にまつわる歌を集めました。 緊急事態宣言が延長され、皆様とお会い出来るのももう少し先に なりそうですが、森先生と一緒に歌っていただき、青春時代の なつかしい光景を思い出していただけると幸いです。

健康ストレッチ

高島平ふれあい館健康運動指導士の飯島先生からの運動講座動画、今回は「健康ストレッチ」です。毎日こまめにストレッチをして、動けるからだをつくりましょう!

音楽広場オンライン「二月」

緊急事態宣言でふれあい館は臨時休館中ですが、音楽広場の森先生から皆様に素敵な季節の便りが届きました! 皆様とお会い出来るのはもう少し先になりそうですが、この動画に合わせて楽しく歌っていただき、明るい気持ちになっていただければ幸いです。

健康エクササイズ

高島平ふれあい館健康運動指導士の飯島先生が、「皆さんが毎日元気に動けるように」と「健康エクササイズ」の動画を制作しました。 この動画で毎日体を動かしていただき、また元気に高島平ふれあい館でお会いしましょう!

高島平ふれあい館  ~健康ヨガ~

このコロナ禍、みなさんどうお過ごしでしょうか。 毎週木曜日「からだ、心 整えヨガ」の石田友美先生から、 「自宅できる簡単ヨガ」動画が届きました! 20分間、友美先生が優しくゆっくりとリードして下さいます。 毎日続けて美と健康を保ちましょう。

音楽広場オンラインお正月スペシャル

高島平ふれあい館 音楽広場オンライン 今回は「お正月スペシャル」、火曜日担当 森先生からのお年玉です! この動画で少しでもお正月の気分を味わっていただけると幸いです。 新型コロナが収束したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!!

高島平ふれあい館 音楽広場オンライン クリスマススペシャル

コロナ禍の中、今年もクリスマスシーズンがやって来ました! 音楽広場の森先生から皆様へのクリスマスプレゼントです。 是非ご一緒にクリスマスソングや冬の歌を歌ってください。

音楽広場オンライン火曜日vol.4

「音楽広場オンライン火曜日vol.4」のテーマカラーは「黄色」。 秋や枯れ葉、昆虫など「黄色」にちなんだ曲を集めました。 たくさん歌っていただき、楽しく免疫力をキープしてコロナ禍を 元気に乗り切ってください!!

音楽広場オンライン火曜日vol.3

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。 森先生による「音楽広場火曜日vol.3」、今回のテーマ カラーは「紺」です。 集まって歌うことはまだ難しい状況ですが、この動画で なつかしい曲を思い出して歌っていただければ幸いです。

音楽広場オンライン金曜日vol.2

高島平ふれあい館「コロナに負けるな」応援動画、今回は 沖田先生による「音楽広場金曜日」のオンライン講座です。 人気講座の「音楽広場」は再開の目途が立っていませんが、 このオンライン動画を観ていただき、楽しかった講座の 雰囲気を思い出していただければ幸いです。

音楽広場オンライン火曜日Vol.2

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。 緊急事態宣言が解除され、ふれあい館も一部設備が利用可能になりましたが、音楽広場の再開にはもうしばらく時間がかかりそうです。その間この動画をご覧いただき、音楽広場の楽しい雰囲気を思い出していただければ幸いです。 新しい生活様式を徹底していただき、また元気にふれあい館でお会いしましょう。

30分間ストレッチ  ~全身を伸ばしましょう!~

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画、今回は「30分間ストレッチ ~全身を伸ばしましょう!~」です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

音楽広場オンライン火曜日6月vol.1

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。 新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様への、音楽広場(火曜日)森先生のオンライン講座です。森先生もご自宅からテレワークでの動画投稿です。 6月は色をテーマに「緑」にちなんだ曲を集めました。音楽広場の楽しい雰囲気を思い出して頂ければ幸いです。 新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

音楽広場オンライン金曜日6月vol.1

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。 新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様への、音楽広場(金曜日)沖田先生のオンライン講座です。 6月は「雨」にちなんだ曲を集めました。音楽広場の楽しい雰囲気を思い出して頂ければ幸いです。 新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

脳活DEエクササイズ②お手玉

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

脳活DEエクササイズ①椅子

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

シェイプトレーニング①準備運動編

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

健康ストレッチ④背中と体幹を整えるストレッチ

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画、第二弾は「健康ストレッチ」です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

シェイプトレーニング③お腹・お尻強化編

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

健康ストレッチ①体をほぐす

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画、第二弾は「健康ストレッチ」です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

健康ストレッチ③腰とお尻・もも前面のストレッチ

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画、第二弾は「健康ストレッチ」です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

シェイプトレーニング④背中・お尻・胸・体幹強化編

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

健康ストレッチ②背中からももにかけてのストレッチ

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画、第二弾は「健康ストレッチ」です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!

シェイプトレーニング②下半身強化編

高島平ふれあい館「コロナに負けるな!」応援動画です。新型コロナウイルスで外出を控えられている皆様の、運動不足解消に役立てて頂ければ幸いです。新型コロナが終息したら、また元気にふれあい館でお会いしましょう!