講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による機能訓練体操

【日時】11/1（火）、8（火）、15（火）、22（火）、29（火）　
　　　　　　10：00～11：00～　各45分間
【定員】12名
【場所】運動室（1階）
【講師】‘江川葉子先生’（理学療法士）

11時のクラスは１ヶ月コースとなります。5回とも続けて参加できる方に限ります。
10時のクラスは当日受付です。
両方の時間の参加はできません。

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。
★10時クラス→当日9：00より受付開始
★11時クラス→10/15より受付開始
ルーシーダットン　タイ式ヨガ
　		  【日時】木曜日　11/10（木）、17（木）、24（木）
　　　　　　14：00～15：00　
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）
【講師】*AYAKO*　(日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター）
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

ルーシーダットンとはタイに伝わる健康法エクササイズです。自己整体ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています。
★当日13：00より受付します。
初めてのフラダンス 【日時】11/9・23、12/14・28
　　　　第2・4水曜日　10月～12月　計6回
　　　　　　14：00～15：00　
【定員】15名
【場所】学習室1（2階）
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に3か月で「月の夜は」を踊ります。

★10月から実施の講座のため、今月の募集はありません。
太極拳  【日時】10月～12月　第1～4火曜日　計12回
　　　　　　　11月実施日　11/1・8・15・22
　　　　　　13：00～14：15　
【定員】15名
【場所】学習室1（2階）
【講師】嶋崎郁子先生
【持ち物】動きやすい服装・かかとの低い靴

★10月から実施の講座のため、今月の募集はありません。

のんびりストレッチ

【日時】火曜日・水曜日
　　　　　11/1・2・8・9・16・22・23・29・30　　　　
　　　　　　11：30～　20分間
15日は休講です。
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）

簡単なストレッチをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
★当日9：00より受付します。

シェイプトレーニング

【日時】火曜日・水曜日・木曜日
　　　　　11/1・2・3・8・9・10・16・17・22・23・24・29・30　　　　　
　　　　　　13：15～　30分程度
15日は休講です。
　　　　　　　
【定員】20名
【場所】運動室（1階）

自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。
ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ！代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。
室内シューズをご用意ください。
★当日13：00より受付します。

マシーン筋トレ

【日時】金曜日
　　　　　11/4・11・18・25　　
　　　　　11：30～　30分程度
【定員】10名
【場所】運動室（１階）

マシーン（筋トレ）とステップ（昇降運動）の組み合わせトレーニングです。
室内シューズをご用意ください。
★当日9：00より受付します。

ゴーゴーステップ

♪初級♪
　【日時】火曜日　
　　　　　　11/1・8・22・29　　　　
　　　　　　10時30分～　　15分間
15日は休講です。

♪中級♪
　【日時】水曜日　
　　　　　　11/2・9・16・23・30
　　　　　　10時30分～　　20分間
　　　　　　
初級・中級
　【定員】19名
　【場所】学習室1（2階）

ステップ台を使い、昇降運動をします。足腰が強くなり、動くことが楽しくなります。
動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
★当日9：00より受け付けます。

いきいきウォーク

♪初級♪
　【日時】火曜日
　　　　　　11/1・8・22・29
　　　　　　11時00分～　　15分間
15日は休講です。
♪中級♪
　【日時】水曜日　
　　　　　　11/2・9・16・23・30
　　　　　　11時00分～　　15分間

初級・中級
　【定員】20名
　【場所】学習室1（2階）

歩いたり、ステップを踏んだり、簡単なリズム体操です。動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
★当日9：00より受付します。

ローインパクトで
　　　　　　　体すっきり

【日時】木曜日
　　　　11/3・10・17・24　
　　　　　11：00～　　45分間
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）

前半簡単なリズム体操、後半自重を使っての筋トレとストレッチをトータル的に行います。動きやすい服装でお越しください。
＊安全のためシューズをご用意ください。
★当日9：00より受付します。

バランスボール
　　　　　　＆ストレッチ

【日時】金・日曜日
　　　　　金→11/4・11・18・25　
　　　　　日→11/6・13・20・27
　　　　金曜日　14：00～　　　　　
　　　　日曜日　13：15～14：10～　
　　　　　各45分間
【定員】13名
【場所】運動室（1階）

前半バランスボールでコアトレーニングをし、後半ストレッチで体をほぐします。
＊安全のため室内シューズをご用意ください。
★当日13：00より受付します。
 モーニングストレッチ 【日時】水・木・金・日曜日
　　　　水→11/2・9・16・23・30
　　　　木→11/3・10・17・24　
　　　　金→11/4・11・18・25
　　　　日→11/6・13・20・27
　　　　　10：00～　20分間
【定員】20名
【場所】運動室（1階）

朝、体が目覚めるように大きな筋肉からゆっくり伸ばします。一日を元気に過ごしましょう。
★当日9：00より受付します。
 New
歩け歩け☆荒川
 【日時】11/12(木）　
　　　　　13：30～15：30　　
【定員】10名
【場所】荒川の遊歩道
【持ち物】タオル・飲み物
【集合】１階カウンター前

荒川沿いをレッツウォーク☆
川沿いの風景を楽しみウォーキングで新しい発見をしましょう。

雨天の場合は中止します。
★10/15より受付します。
 ミニボーリング＆ゲーム大会 【日時】11/29(火）　
　　　　　14：00～15：00　　
【定員】20名
【場所】学習室1

チーム対抗でミニボーリング大会を行います。ミニゲームも行います。
普段からだを動かさない方も参加してみませんか？
運動のできる服装・靴でお越しください。
★10/15より受付します。

文化・教養講座

 

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

FOREVER音楽広場 

【日時】11/1、8、15、22(火）　
　　　　　　11：00～12：00
　　　　　11/4、11、18、25（金）
　　　　　　13：30～14：30
【場所】活動室（1階）
【定員】30名

童謡・懐メロを一緒に歌いませんか？
季節にちなんだ歌やなじみ深い歌をピアノに合わせて歌って楽しい時間を過ごしましょう♪
★10/15(土)9：00より受付します。
 ヴァイオリンを
　　　　　　弾いてみよう
(11月から始められる方)		 【日時】11/10、17、24(木）　
　　　　　　11：00～11：50　　　　　
【場所】活動室（1階）
【定員】5名

11月から2か月8回のクラスです。
★10/15(土)9:00より受付します。
 ヴァイオリンを
　　　　　　弾いてみよう
(10月から始められた方)		  【日時】11/10、17、24、12/1(木)
　　　　　　10：00～10：50
【場所】活動室(1階)
【定員】5名

後半のご案内です。
★10月からの連続講座のため、今月の募集はありません。　　　　
ヴァイオリンを
　　　　　　弾いてみよう
(経験者クラス)		 【日時】11/5(土)、11/18(金)
　　　　　10：30～11：20
【場所】活動室(１階)
【定員】5名

初心者クラスを受講された方の募集です。
★10/15(土)9：00より受付します。 
みんなでやってみよう！
ミュージックベル		 【日時】11/12(土)、27(日)
　　　　　　14：00～15：00
【場所】活動室(1階)
【定員】7名

両日とも同じ内容です。両方参加できます。
★10/15（土）9：00より受付します。
みんなで歌ってみよう！
合唱 		 【日時】11/11(金)、19(土)
　　　　　　10：30～11：30
【場所】活動室(1階)
【定員】20名

両日とも同じ内容です。両方参加できます。
★10/15（土）9：00より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ		  【日時】11/10、24(木)
　　　　　　13：00～14：00
【場所】活動室(1階)
【定員】10名(楽器10台貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村　昭先生

ウクレレを弾いてみませんか？
元プロバンドで演奏されていた先生が楽しく丁寧にお教えします。

両日参加可能です。
★10/15(土)9：00より受付します。
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター		 【日時】11/10、24(木) 
　　　　　　14：30～15：30
【場所】活動室(1階)
【定員】10名(楽器10台貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村　昭先生

アコースティックギターを弾いてみませんか？
元プロバンドで演奏されていた先生が優しく丁寧にお教えします。

両日参加可能です。
★10/15(土)9：00より受付します。
筆ペン教室  【日時】11/2、16(水）　
　　　　　　10：00～12：00
【場所】活動室（1階）
【定員】18名
【講師】前田　惣遠先生
【持ち物】筆ペン
【材料費】300円

２回とも同じ内容です。
両日参加可能です。
筆ペンがない方は先生から購入できます。
200円～500円です。
★10/15（土）9：00より受付します。

基礎から学ぶ書道
 　　10～12月コース

【日時】－火曜日コース－
　　　　　　　　11/8、22、12/13、20
　　　　　－水曜日コース－
　　　　　　　　11/2、16、12/7、21
　　　　13：30～15：30
【場所】活動室（1階）
【定員】15名
【講師】石本美帆先生
　　　　　　　


筆の持ち方からおさらいします。
6回とも続けて参加できる方・両方の参加はできません。
★10月から実施の講座のため今月の募集はありません
 天然石アクセサリーを
作ってみよう。		 【日時】11/3（木）　      淡水パールの月形ブローチ
　　　　　11/17(木）　　珊瑚と茶金石の指輪
【場所】活動室（1階）
【定員】12名
【講師】三宅淑恵先生
【材料費】11/3→700円　　11/17→800円
11/3    11/17  

11/3 
シックで可愛らしいお花のデザインのペンダントを作ります。てぐすを使って金具に固定をする方法を学びます。 17日に作るネックレスと合わせると、お揃いになります。 
 
11/17    
淡水パールとチェコのカットガラスのエレガントなネックレスを作ります。 ピンワークという手法を学んでいきます。 3日にお作りしたペンダントを合わせると、素敵なネックレスが出来上がります。 

両日の参加・一日だけの参加も可能です。
★10/15より受付します。

 

 

 

 
 パステル画レッスン 【日時】11/5(土）→紅葉　（初心者向き）　　　　　　　　                             
       　　  11/19（土）→菊の文様　　（初心者～上級者）
 11/5　   11/19   
　
　　　　　　13：30～15：30
　　　　　　　　両方の参加できます。
【場所】活動室（1階）
【定員】10名
【講師】吉岡由紀子先生
【材料費】画材を全部借りる方　500円
　　　　　　画材を持っている方　300円

温かい色調が魅力のパステル画のレッスンです。絵が苦手だなという方もびっくりするくらい素敵な絵を描くことができます。
★10/15より受付します。
 素敵な小物作り
　　～指編みネックウォーマー作り～		 【日時】11/4（金）、30(水）
　　　　　　10：00～12：00
　　　　　　　　続けて二日間の参加となります。
【場所】活動室（1階）
【定員】6名
【講師】小林香先生
【材料費】500円
【持ち物】特にありません

帽子にもなるネックウォーマーを指編みで作成します。これからの季節にいかがでしょうか？
★10/15より受付となります。
 素敵な小物つくり
　　エコたわしつくり		 【日時】11/25(金）
　　　　　　10：00～12：00
【場所】活動室（1階）
【定員】6名
【講師】小林香先生
【材料費】300円
【持ち物】特にありません
 ★10/15より受付します。
 アロマ化粧品作りと足裏マッサージ 【日時】11/ 1(火）→はじめての方のみ
　　　　　11/15（火）→はじめての方・2回目の方
　　　　　　13：30～15：30
【場所】活動室（1階）
【定員】5名
【講師】坂口梓先生
【材料費】500円
【持ち物】スポーツタオル

手作りで安心の化粧水、クリームを作ります。アロマの香りで心がほっと落ち着きますよ。
2回受講された方は2か月お休みとなります。
★10/15より受付します。
 不思議で楽しい簡単マジック  【日時】11/9(水）→初級編
　　　　　11/30（水）→中級編
　　　　　　13：30～15：30
両日・1日の参加が可能です
【場所】活動室（1階）
【定員】10名
【講師】高橋靖英先生
【持ち物】11/9→メモ帳・ボールペン・紙コップ3個
　　　　　　11/30→メモ帳・ボールペン

★10/15より受付します。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種ＰＣ講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

ＩＴ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
簡単年賀状つくり 

【日時】11/4(水）　
　　　　　13：30～15：30
【場所】情報発信収集室（1階）
【定員】6名

インターネットから年賀状をダウンロードし、Ｗｏｒｄなどに張り付けて年賀状を作成します。
パソコン教室は月1回の受講となります。
（何でも相談は除きます）
★10/15より受付します。
 パソコン個人レッスン 【日時】11/10（木）12（土）・29(土）　
　　　　　①14：00～14：50
　　　　　②15：00～15：50
日・時間帯を選んでいただき一回のお申込みとなります。
【場所】情報発信収集室（1階）
【定員】各時間帯　2名

個人レッスンを行います。
　11/10→パソコンが全くはじめての方向け
　11/12→Excel初めての方
　11/26→Word初めての方

パソコン教室は月1回の受講となります。
（何でも相談は除きます）
★10/15より受付します
 パソコンなんでも相談日  【日時】11/9（水）→Word中心にお答えします。
　　　　　16(水）→Excel中心にお答えします。　
　　　　　13：30～15：30
【場所】情報発信収集室（1階）
【定員】特に設けませんが、人数が9名を超えた場合は一人30分で交替していただきます。

パソコンをやっていてちょっとした疑問、誰かにききたいなぁ・・・
そんな時ぜひ相談日へお越しください。専門のインストラクターがお答えします。問題が解決できるかも・・・・
★当日13：00より受付します。

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
今月はありません
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