7月の講座・イベント案内

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
理学療法士による機能訓練体操	【日時】7/12（火）、19（火）、26（火）　　　　　　　10：00～11：00～　各45分間【定員】12名【場所】運動室（1階）【講師】‘江川葉子先生’（理学療法士）３回とも続けて参加できる方に限ります。両方の時間の参加はできません。普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。 ★6/15より受付開始
‘Ｎｅｗ’ ルーシーダットン　タイ式ヨガ	【日時】7/7（木）、14（木）、19（火）、26（火）　　　　　　14：30～15：30　【定員】20名【場所】学習室1（2階）【講師】AYAKO　(日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター）【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物ルーシーダットンとはタイに伝わる健康法エクササイズです。自己整体ご自分の本来あるべき体の状態に戻していくことを目的としています。 ★当日13：00より受付します。
のんびりストレッチ	【日時】火曜日・水曜日 ‘7/5・13休講です’ 　　　　　　11：10～　20分間【定員】20名【場所】学習室1（2階）簡単なストレッチをおこないます。動きやすい服装でお越しください。 ★当日9：00より受付します。
シェイプトレーニング	【日時】火曜日・水曜日・木曜日　‘7/5・13・21休講です’ 　　　　　　14：00～　30分程度【定員】20名【場所】運動室（1階）自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ！代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。室内シューズをご用意ください。 ★当日13：00より受付します。
マシーン筋トレ	【日時】金曜日　‘7/29休講です’ 　　　　　11：30～　30分程度【定員】10名【場所】運動室（１階）マシーン（筋トレ）とステップ（昇降運動）の組み合わせトレーニングです。室内シューズをご用意ください。 ★当日9：00より受付します。
ゴーゴーステップ	♪初級♪ 　【日時】火曜日　‘7/5は休講です’ 　　　　　　10時30分～　　15分間 ♪中級♪ 　【日時】水曜日　‘7/13は休講です’ 　　　　　　10時30分～　　15分間初級・中級　【定員】19名　【場所】学習室1（2階）ステップ台を使い、昇降運動をします。足腰が強くなり、動くことが楽しくなります。動きやすい服装でお越しください。 ※安全のためシューズをご用意ください。 ★当日9：00より受け付けます。
いきいきウォーク	♪初級♪ 　【日時】火曜日　‘7/5は休講です’ 　　　　　　11時00分～　　15分間 ♪中級♪ 　【日時】水曜日　‘7/13は休講です’ 　　　　　　11時00分～　　15分間初級・中級　【定員】20名　【場所】学習室1（2階）歩いたり、ステップを踏んだり、簡単なリズム体操です。動きやすい服装でお越しください。 ※安全のためシューズをご用意ください。 ★当日9：00より受付します。
ローインパクトで　　　　　　　体すっきり	【日時】木曜日　7/21休講　　　　　11：00～　　45分間【定員】20名【場所】学習室1（2階）前半簡単なリズム体操、後半自重を使っての筋トレとストレッチをトータル的に行います。動きやすい服装でお越しください。＊安全のためシューズをご用意ください。 ★当日9：00より受付します。
バランスボール　　　　　　＆ストレッチ	【日時】日曜日　　　　　　14：00～　50分間【定員】13名【場所】運動室（1階）前半バランスボールでコアトレーニングをし、後半ストレッチで体をほぐします。＊安全のため室内シューズをご用意ください。 ★当日13：00より受付します。
モーニングストレッチ	【日時】水・木・金・日曜日　‘7/13・21・29休講です’ 　　　　　　10：00～　20分間【定員】20名【場所】運動室（1階）朝、体が目覚めるように大きな筋肉からゆっくり伸ばします。一日を元気に過ごしましょう。 ★当日9：00より受付します。
健康相談	【日時】　7/6・20・27 　　　　　　14：00～16：00　〈一人20分程度〉【場所】相談室（1階）健康に関すること。お体に関する気になること。看護師がお話を伺います。 ★当日13：00より受付します。
‘New’ 気を付けて！！　　　　　熱中症	【日時】7/3・17 　　　　　　11：00～　30分間程度【定員】30名【場所】活動室（1階）熱中症の原因・症状・防ぐには・・・・・ ★6/15より受付します。
‘New’ 嚥下体操	【日時】7/15 　　　　　　11：00～　30分間程度【定員】30名【場所】活動室（1階）年齢とともに「唾液」の分泌は減少します。「唾液」分泌を助けるマッサージ、やってみませんか？ ★6/15より受付します。

文化・教養講座

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

健康・スポーツ講座名

日時・場所・定員、簡単な説明

FOREVER音楽広場

【日時】7/12、19、26(火）　
　　　　　　11：00～12：00
　　　　　7/1、8、15、22（金）
　　　　　　13：30～14：30
【場所】活動室（1階）
【定員】30名

童謡・懐メロを一緒に歌いませんか？
季節にちなんだ歌やなじみ深い歌をピアノに合わせて歌って楽しい時間を過ごしましょう♪
★6/15より受付します。

ヴァイオリンを
　　　　　　弾いてみよう
(７月から始められる方)

【日時】7/7(木)、14(木)、20(水)、28(木）　
　　　　　　11：00～11：50　　　　　
【場所】活動室（1階）
【定員】5名

7月から2か月8回のクラスです。
★希望者多数の場合は6/15(水)9:00受付後9:30より抽選会を行います。

ヴァイオリンを
　　　　　　弾いてみよう
(６月から始められた方)

【日時】7/7(木)、12(火)、19(火)、26(火)
　　　　　　9：50～10：40
【場所】　活動室(1階)
【定員】5名

後半4回のご案内です。
★6月から引き続きのため、今月の募集はありません。　　　　　

‘New’
筆ペン教室

【日時】7/1、22(金）　
　　　　　　10：00～12：00
【場所】活動室（1階）
【定員】20名
【講師】前田惣遠先生
【持ち物】筆ペン
【材料費】300円

どちらかご都合の良い日をお選びください。
★6/15より受付します。

基礎から学ぶ書道
　　7～9月コース

【日時】－火曜日コース－
　　　　　　　　7/12、26、8/9、23、9/6、13
　　　　　－水曜日コース－
　　　　　　　　7/6、20、8/3、17、9/7、21
　　　　13：30～15：30
【場所】活動室（1階）
【定員】15名
【講師】石本美帆先生

筆の持ち方からおさらいします。
6回とも続けて参加できる方・両方の参加はできません。
★6/15より受付します。

天然石アクセサリーを
作ってみよう。

【日時】7/14(木）
　　　　　　13：30～15：30
【場所】活動室（1階）
【定員】10名
【講師】三宅淑恵先生
【材料費】600円

天然石のラピスラズリのフリンジペンダントを作ります。
★6/15より受付します。

パステル画レッスン

【日時】7/2・16(土）

7/2　いるかと海
7/16　朝顔

　
　　　　　　13：30～15：30
　　　　　　　　どちらか一日の参加となります。
【場所】活動室（1階）
【定員】10名
【講師】吉岡由紀子先生
【材料費】画材を全部借りる方　500円
　　　　　　画材を持っている方　300円

温かい色調が魅力のパステル画のレッスンです。絵が苦手だなという方もびっくりするくらい素敵な絵を描くことができます。
★6/15より受付します。

誰でもできる
　　　　　　簡単マジック

【日時】7/30(土）
　　　　　　13：30～15：30
【場所】活動室（1階）
【定員】10名
【講師】ファルス＝ル・グラン先生
【持ち物】トランプ・割りばし・セロハンテープ・コイン・輪ゴム

クローズアップマジックの国際大会でベスト8の実績を持つ講師「ファルス＝ル・グラン」先生が指導します。
★6/15より受付します。

素敵な小物作り

【日時】7/6、27(土）
　　　　　　10：00～12：00
　　　　　　　　どちらか一日の参加となります。
【場所】活動室（1階）
【定員】6名
【講師】小林香先生
【材料費】400円
【持ち物】木工用ボンド、工作のり、おしぼり、筆記具、定規

引出付小物入れを牛乳パックで作ります。
★6/15より受付します。

アロマ化粧品作り

【日時】7/22(火）
　　　　　　13：30～15：30
【場所】相談室（1階）
【定員】5名
【講師】坂口梓先生
【材料費】500円
【持ち物】スポーツタオル

手作りで安心の化粧水、クリームを作ります。アロマの香りで心がほっと落ち着きますよ。
★6/15より受付します。

生活向上講座

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
生活相談	【日時】水曜日 13:00～14:00 ‘7/13は休講です’ 【場所】相談室（１階）日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。就労についてもご相談ください。
生活向上講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
就労相談	【日時】水曜日 14:00～15:00　‘7/13は休講です’ 【場所】相談室（１階）日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか？

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種ＰＣ講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。

ＩＴ講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
簡単はがき作り	【日時】7/6、20(水）　どちらか一日の参加となります。　　　　　13：30～15：30 【場所】情報発信収集室（1階）【定員】6名インターネットからデータをダウンロードしはがきを作ります。 ★6/15より受付します。
パソコンなんでも相談日	【日時】7/12（火）→Word中心にお答えします。　　　　　26(火）→Excel中心にお答えします。　　　　　　13：30～15：30 【場所】情報発信収集室（1階）【定員】特に設けませんが、人数が9名を超えた場合は一人30分で交替していただきます。パソコンをやっていてちょっとした疑問、誰かにききたいなぁ・・・そんな時ぜひ相談日へお越しください。専門のインストラクターがお答えします。問題が解決できるかも・・・・ ★当日13：00より受付します。

ＩＴ講座名

日時・場所・定員、簡単な説明

簡単はがき作り

【日時】7/6、20(水）　どちらか一日の参加となります。
　　　　　13：30～15：30
【場所】情報発信収集室（1階）
【定員】6名

インターネットからデータをダウンロードしはがきを作ります。
★6/15より受付します。

パソコンなんでも相談日

【日時】7/12（火）→Word中心にお答えします。
　　　　　26(火）→Excel中心にお答えします。　
　　　　　13：30～15：30
【場所】情報発信収集室（1階）
【定員】特に設けませんが、人数が9名を超えた場合は一人30分で交替していただきます。

パソコンをやっていてちょっとした疑問、誰かにききたいなぁ・・・
そんな時ぜひ相談日へお越しください。専門のインストラクターがお答えします。問題が解決できるかも・・・・
★当日13：00より受付します。

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
今月はありません