体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。
それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。
また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。
仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。
| 健康・スポーツ講座名 |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
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理学療法士による機能訓練体操
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【日時】6/7、14、21、28
10：00～11：00～ 各45分間
【定員】12名
【場所】運動室（1階）
普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。
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のんびりストレッチ
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【日時】火曜日・水曜日
11：10～ 20分間
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）
簡単なストレッチをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
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シェイプトレーニング
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【日時】火曜日・水曜日・木曜日
14：00～ 30分程度
【定員】20名
【場所】運動室（1階）
自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。
ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ！代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。
室内シューズをご用意ください。
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マシーン筋トレ
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【日時】金曜日
11：30～ 30分程度
【定員】10名
【場所】運動室（１階）
室内シューズをご用意ください
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ゴーゴーステップ初級
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【日時】火曜日・水曜日
10時30分～ 15分間
【定員】19名
【場所】学習室1（2階）
簡単なステップをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
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いきいきウォーク初級
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【日時】火曜日・水曜日
10時50分～ 15分間
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）
簡単なエアロビクスをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
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ローインパクトで
体すっきり
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【日時】木曜日
11：00～ 45分間
【定員】20名
【場所】学習室1（2階）
いきいきウォークの拡大版です。簡単な動きを組み合わせて楽しく動きましょう。後半に筋力トレーニングを行います。
＊安全のためシューズをご用意ください
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バランスボール
＆ストレッチ
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【日時】日曜日
14：00～ 50分間
【定員】13名
【場所】運動室（1階）
ストレッチとバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。
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| モーニングストレッチ |
【日時】水・木・金・日曜日
10：00～ 20分間
【定員】20名
【場所】運動室（1階）
朝、体が目覚めるように大きな筋肉からゆっくり伸ばします。一日を元気に過ごしましょう。 |
| 健康相談 |
【日時】火・木曜日
14：00～16：00
【場所】相談室（1階）
健康に関すること。お体に関する気になること。看護師がお話を伺います。 |