体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。
それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。
また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。
仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。
| 健康・スポーツ講座名 |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
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理学療法士による機能訓練体操
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【日時】5/17、24、31午前
【場所】運動室（1階）
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のんびりストレッチ
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【日時】5/17、18、24、25、31午前
【場所】学習室1（2階） 簡単なストレッチをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
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シェイプトレーニング
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【日時】5/17、19、24、26、31午後
【場所】運動室（1階）
自重またはウェイトを使ってのトレーニングです。
ゆっくりした動きで効率よく筋力アップ！代謝を高め、太りにくいからだづくりを目指します。
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筋力トレーニング
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【日時】5/18、20、25、27午前
【場所】運動室（１階）
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ステップ初級
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【日時】5/17、18、24、25、31午前
【場所】学習室1（2階）
簡単なステップをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
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ウォーク初級
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【日時】5/17、18、24、25、31午前
【場所】学習室1（2階）
簡単なエアロビクスをおこないます。動きやすい服装でお越しください。
※安全のためシューズをご用意ください。
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ローインパクトエアロビクス
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【日時】5/19、26午前
【場所】学習室1（2階）
いきいきウォークの拡大版です。簡単な動きを組み合わせて楽しく動きましょう。後半に筋力トレーニングを行います。
＊安全のためシューズをご用意ください
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ボールストレッチ
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【日時】5/22、29午後
【場所】運動室（1階）
ストレッチとバランスボールなどを使っての筋力アップトレーニングをします。
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