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ご利用時間9:00~17:00 休館日 毎週月曜日・年末年始(12/29~1/3)

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投稿者: admin
2021/01/19 11:31

 新しい年を迎えて1月5日に開館しておりましたが、突然1月7日から当面の間の臨時休館となりました。
年末年始の期間にコロナ感染症の感染拡大は、止まらず、1月8日から当面の間、東京都をはじめ近隣3県に
緊急事態宣言が発令されました。また昨年の緊急事態宣言時 と同じように普段通りの生活が制限される
状況が続くと皆さまの健康問題〈心身の虚弱や 筋力の低下)が起こりやすくなります。
外出ができないと、気分も落ち込みやすく、食欲が湧かなくなってしまいます。
 そのため皆さまにもう一度繰り返しのお願いです。より意識して 「栄養補給」と「運動」に取り組んでください。
栄養補給については、バランスの良い食事を心がけましょう。
中でもタンパク質(納豆、鮭など魚肉、牛、豚肉、ゆで卵、牛乳、チーズ等の乳製品) は筋肉や骨などの体組織を
作るために不可欠ですから、特に重要です。
 運動に関しては、筋力を向上させるためには、筋肉に負荷をかける(レジスタンス運動)をする必要があるとさています。
ウォーキングの途中で公園(密集はさけて)に立ち寄り、スクワットや踏み台の昇降をする日々の行動に結びつけて継続
しましょう。 
 ホームページでヨガや運動、新春の音楽広場 の動画も逐次、紹介しますので運動不足等の解消にお役立ください。
今は皆さまひとりひとりの感染拡大の防止に取り組んでいただきこの大変な難局を乗り切りましょう。
みんなで頑張りましょう。新型コロナが収束して、一日も早くお会いしましょう。 
 

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