TEL:03-3935-1775

ご利用時間9:00~17:00 休館日 毎週月曜日・年末年始(12/29~1/3)

講座・イベント案内


6月22日(火)より当日受付で実施予定だった6月の講座はすべて中止となりました。
講座の再開は7月1日(木)からとなります。


当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による
健康体操


 【日時】
​​火曜日
  6/8・15・22・29
  ①10:20~11:00
  ②11:10~11:50

 
 【申込方法】
 6月に限り、当日受付。
 定員(8名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:
  ①10:00
  ②10:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー
   ※①か②のいずれかお1つのお申し込みとなります。


 【参加料】  無料
 【定員】  各8名
 【場所】  学習室1(2階)

 【講師】  江川葉子先生(理学療法士)
 【服装】  動きやすい服装、水分補給の飲み物
 【持ち物】  タオル、飲料水など


  普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、
  関節をほぐしていくような体操を行います。

ヨガ講座
~からだ、心、
   整えヨガ~

 
 
 
 
 
 
 
 
 【日時】木曜日
 6
/3・10・17・24
   15:10~15:50

 1回ごとの申し込みで す。

 【参加料】​1回 100円


 【申込方法】
 6月に限り、当日受付。
 定員(12名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:14:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー


 【定員】 12

 【場所】 学習室1(2階)
 【講師】 石田友美先生
 【持ち物】  動きやすい服装、水分補給の飲み物 


骨盤調整ヨガ、アンチエイジングヨガ、
心のヨガ、マインドフルネスなどを取り入れ、 
体と心を整えます。


初めてのフラ   【日時】第2・4水曜日
  6
/9、23日  
   
  13:00~14:15


参加料】1回100円

【定員】12

【場所】学習室1(2階)

【講師】藤崎友子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
パウスカートまたはロングスカートをお持ちの方は
ご持参ください

初心者向けに基本のステップを中心に踊ります。

【募集方法】
 6月は当日受付です。

 受付時間:12時40分  場所:1階ロビー
 
 ※定員オーバーは抽選。
 ※1回ごとの募集です。

                         
 ダイヤビック  【日時】火曜日
  6
/8・15・22・29
  13:10~14:00 


  【参加料】無料

  【申込方法】
 6月に限り、当日受付。
 定員(10名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:12:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー

  【定員】  
各10名
  【場所】  学習室1(2階)
  【講師】  辻精子先生
  【持ち物】  動きやすい服装・水分補給の飲み物

   エアロビクスと筋トレを中心に行います。


脳活DEエクササイズ
          ​​ 
【日時】水曜日   
   6/16日
 
14:15~14:45

参加料】無料

【定員】15名

【場所】
交流室

【担当】 飯島(健康運動指導士)

音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。

【募集方法】
 当日受付です。

 受付時間:14時  場所:交流室

 ※定員オーバーは抽選 。

ダンスエクササイズ


















 
 【日時】水曜日 
6/9・16・23・30日
 ①10:20~11:00
 ②11:10~11:50

 【参加料】無料 

【場所】学習室1

【定員】各10名

【講師】長谷川麻里子先生

【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
     汗拭きタオル 飲み物

軽快なステップを踏んで楽しくダンス!

【募集方法】
6月は当日受付です。
 
 受付時間:①10時    場所:1階ロビー
   :②10時50分

※定員オーバーは抽選
※①②どちらかの参加
※1回ごとの募集


椅子でエクササイズ


 









 
【日時】木曜日
 6/10・17・24日

①10:20~11:00
②11:10~11:50


【参加料】無料

【場所】学習室1


【定員】各10名 

 【講師】 長谷川麻里子先生
     橋本真琴先生

【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
     汗拭きタオル 飲み物
     
椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
【募集方法】
 6月は当日受付

 受付時間:①10時     場所:1階ロビー
      ②10時50分

 ※定員オーバーは抽選
 ※1回ごとの募集
 ※①②どちらかの参加

  タンバリン体操  【日時】木曜日 
 6/10・17・24日
           
   14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1


【定員】10名

【担当】飯島(健康運動指導士)

タンバリンでリズムをとって楽しく動きましょう

募集方法】
 6月は当日受付
 
 受付時間:13時50分   場所:1階ロビー

※定員オーバーは抽選。
※1回ごとの募集

ベーシックエアロ
                  
 【日時】火曜日 
6/8・15・22・29日

14:10~14:50



【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】10名

【担当】飯島(健康運動指導士)

【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
     汗拭きタオル 飲み物 
 
基本のエアロビクスダンスで汗をかきましょう


【募集方法】
 6月は当日受付

 受付時間:13時50分
 場所:1階ロビー

 ※定員オーバーは抽選
 ※1回ごとの募集

                      
 運動室開放


<運動室利用について>
休館日以外毎日開放します
【利用時間】
1コマ50分
①10:10~(10:00受付)
      
②11:10~(11:00受付)

         
12:00~13:00休止

        
③13:00~(12:50受付)

      
④14:00~(13:50受付)

      
⑤15:00~(14:50受付)

【利用料】 
各30円
【定員】  
10名 ※定員オーバーは抽選
【持ち物】 運動用室内シューズ(必須)
      汗拭きタオル・飲み物
   

<運動室メニュー>
各時間に30分程度の運動講座を企画してます

※参加は自由です

 ①10:30~ シェイプ・トレーニング
        
自重の筋トレです
 ②11:30~ 健康ストレッチ
           呼吸に合わせてからだを伸ばします
 ③13:20~ シェイプ・トレーニング
           自重の筋トレです
 ④14:00~ ふれあい館体操・練功十八法
           動画を見て体操をします
 ⑤15:20~ ミニエクササイズ(金曜日なし)
           日替わりメニューのエクササイズです
 ※参加料無料 (但し運動室利用料金 30円)
 ※27日は講座お休み

文化・教養講座

 
手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています


                                                
文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
ミュージックベル
       

【日時】6/18(金曜日) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】森 麻由奈先生
【参加料】無料
楽譜が読めなくても参加できます。
みんなで楽しくベルをたたきましょう♪
 
当日の10時10分に一階ロビーにて受付します。
 定員を超えた場合は抽選となります。

 

バイオリンを
     弾いてみよう  
【日時】6/10(木)10時30分~11時30分
        6
/24(木) 10時30分~11時30分
※上記より1回参加できます。
※6月に限り、当日受付。定員数を超えた場合は
抽選
となります。
【場所】
活動室(1階)
【定員】各5名
【参加料】200
初回は別途テキスト代300円 かかります。
【講師】
柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
当日の10時10分に1階ロビーにて受付・抽選します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ   
           
【 日時 】 6月30日(水) 10:30~12:00
 ※6月に限り、当日受付。定員数を超えた場合は抽選となります。 

 
【 場  所 】 活動室(1階)
【 定  員 】 8名  
        (
楽器は8台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【 講  師 】 遠藤健 先生                             
【 参加料 】  200円                                                              
ウクレレを弾いてみませんか?       
先生が楽しく丁寧にお教えします。
当日の10時10分に1階ロビーにて受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター 
           
【 日  時 】 6月10日(木) 13:30~14:30
        6月24日(木) 13:30~14:30
※どちらか1日の参加となります。
※6月に限り、当日受付。定員数を超えた場合は抽選
となります。
【 場    所 】
活動室(1階)
【 定    員 】 
            
        (楽器は6台まで貸出可能です,
            
                      お持ちの方はご持参ください)
【 講    師 】 杉野 強先生
【 参加料 】 200円
音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして演奏ができます。
シンガーソングライターとして活躍されている先生が優しく丁寧にお教えします。

当日の13時10分に1階ロビーにて受付します。
なたも筆ペン上手        【日時】 6/16(水) 10:30~12:00
※6月の講座は1回だけです。
6月に限り、当日受付。
 定員数を超えた場合は抽選となります。

 
【場所】活動室

【定員】各10
【講師】前田 惣
遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員・板橋区書道連盟会長) 
【持ち物】筆ペン

(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【参加料】1回 100円      別途 材料費:300円
講義】 日常生活で活用できる書式や書き方、
     「書」の歴史や背景も学ぶことができます

実技】 ★都道府県・市町村名、平仮名、変体仮名、数字などを書く

                                                      
当日の10時10分に1階ロビーにて受付します。
天然石アクセサリーを
作ろう


                  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6月休講

フラワーアレンジ
メント    















                       

 
 
 
 
 
 
 
 
 【日   時】 
 6/9(水) 

 11:00~12:00
 
※今月は1回のみです。

 【場   所】 1階 活動室         
 
 
 
 
 【定   員】 
各10名
  【講   師】 大野 千絵 先生   


 【申込方法】
 6月に限り、当日受付。
 定員(10名)を超えた場合は抽選。
 ▶申込受付時間:10:40

  ▶申込受付場所:1階ロビー

       
  【参加料】 ​1回 100円
 【材料費 】 500円       
 【持    物】 眼鏡、作品を持ち帰る袋
 
 
*今回も生花です。
            
 
 
 
 
 園芸 6月休講



手芸

<今月の作品>
~着物地で作る紫陽花~

 
 
 
 
 
 
 
 
 ✿講座の日程が6/13から変更
  になりました。6月限定の
  「紫陽花」、皆さんのご参加
  お待ちしております。

 日    時 】6/27
(日)
      10:10~12:00

【 場    所 】活動室(1階)  
【 定    員 】10名
【 講    師 】臼倉正代 先生

 【申込方法】
  6月に限り、当日受付。
 定員(10名)を超えた場合
 は抽選。
 ▶申込受付時間:10:00

  ▶申込受付場所:1階ロビー


【 材料費 】800円
【 参加料 】100円
【 持ち物
  ピンセット・裁縫道具
マジック  

           







 
【日 時】6/9(水) 13:30~15:00
              6/23(水) 13:30~15:00   両日参加できます。
※6月に限り、当日受付。定員数を超えた場合は抽選となります。
【場 所】活動室

【定 員】7名 
【講 師】パパマジカル先生
【参加料】1回 200円  
※別途、材料費がかかる場合もありますが、購入は自由です。       

【持ち物】   ・木綿のハンカチ 両面テープ
       ・バイスクルカード(青バックと赤バック) 
               
                   ★当日の13時10分に1階ロビーにて受付します。
 誕生日会  

             
6月は実施いたしません。

   
   

6月休講
6月休講

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
          
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 

IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
実用
パソコン講座
再開未定
パソコンのソフト(ワード・エクセル・ペイント等)やデジカメやメール・インターネット等色々なツールなどを使って実用へのステップとして行います
 都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
 お知らせいたします。
           

     

           
パソコン
Q&A

 
ご利用者の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、本講座は平成30年3月末を持って終了となりました。
講座の再開等につきましては、決まり次第お知らせいたします 
初めての
パソコン

再開未定
電源の入れ方から基本的な操作や文字の入力をします。 
都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
お知らせいたします。

            
 
 タブレット端末に
チャレンジ


  【日時】 6月 11日・18日・25日(金)
        10:30 ~ 12:00

         (6月に限り最大3日受講できます)     
          
    

【場    所】
情報発信収集室(1階)
【定    員】 各日4名
【講    師】 竹内(当館副館長)
【参加料】 無料
【講座内容】
新しいタブレット端末"ipadAir2"を使用した入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。

ipadは当館の機材を使用します

当日の10時10分に一階ロビーにて受付します。
 定員を超えた場合は抽選となります。

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。
 

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会  休止中
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会  休止中 
恭彩会 絵画学習の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会  休止中
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会
 手工芸クラブ 押し絵・折り紙等を作成する会