講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による
健康体操

【日時】​​火曜日
   (前半)   9/1,8    (後半)   9/15,29
 
 今月は前半、後半各2回のコースです。 
①か②のいずれかお1つをお選び下さい。 

①膝痛予防体操  10:20~11:00
②全身健康体操    11:10~11:50


   

参加料】無料
【定員】各8名
【場所】学習室1(2階)
【講師】江川葉子先生
     (理学療法士)


服装】 動きやすい服装、水分補給の飲み物 
【持ち物】タオル、飲料水など

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

★8/15より受付開始します。

からだ、心整えヨガ
           

【日時】9/3,10,17,24     木曜日
            1回ごとの申し込みです。
            15:10~15:50

【参加料】
​1回 100円

【定員】 12
【場所】 学習室1(2階)
【講師】 石田友美先生
【持ち物】 動きやすい服装、水分補給の飲み物 


骨盤調整ヨガ、アンチエイジングヨガ、
心のヨガ、マインドフルネスなどを取り入れ、 
体と心を整えます。
 
        
★8/15より受付開始します。

初めてのフラ   【日時】9/9、23日  13:00~14:15

第2・4水曜日 1カ月コース
全2回です。

参加料】1回100円

【定員】12

【場所】学習室1(2階)

【講師】藤崎友子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
パウスカートまたはロングスカートをお持ちの方は
ご持参ください

初心者向けに基本のステップを中心に踊ります。
★8/15より受付開始します
                         
 ダイヤビック    【日時】​9/7,14,21,28(火) 
13:10~14:00 


参加料】無料

【定員】各10名

【場所】学習室1(2階)

【講師】辻精子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

エアロビクスと筋トレを中心に行います。

★8/15より受付開始します。
シェイプ・トレーニング
           
 
日時】
毎週火曜日・水曜日



①10:20~10:50
②11:20~11:50 
③13:15~13:45         
     
                        
参加料】無料
                        
【定員】7

【場所】学習室2

筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的とし、トレーニングします。

★当日受付①10時10分、②11時10分、③13時 1階受付で申込み
 定員オーバーの場合、抽選
※①②③いづれか1回の参加   
健康ストレッチ    【日時】
毎週 土曜・日曜日



①10:20~10:50
②11:20~11:50 
③13:15~13:45         


             
           
                                     
【参加料】無料

【定員】7名

【場所】学習室2

血流を良くし、体調の向上・改善を目的とします。

★当日受付①10時10分、②11時10分、③13時 1階受付で申込み
 定員オーバーの場合、抽選
※①②③いづれか1回の参加
脳活DEエクササイズ
          ​​ 
【日時】水曜日 9/2、16日
     14:15~14:45

参加料】無料

【定員】15名

【場所】
交流室



音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。

★当日14時に受付
 定員オーバーの場合、抽選 
ダンスエクササイズ


















 
 【日時】水曜日 月2回の4コース
Ⓐ9/2・16
  ①10:20~11:00
  ②11:10~11:50 
Ⓑ9/9・23
  ①10:20~11:00
  ②11:10~11:50 

 【参加料】無料 

【場所】学習室1

【講師】長谷川麻里子先生

【定員】各10名

軽快なステップを踏んで楽しくダンス!

★8月15日より受け付けます。

椅子でエクササイズ


 









 
【日時】木曜日 月2回の4コース
Ⓐ9/3・17
 ①10:20~11:00
 ②11:10~11:50 
Ⓑ9/10・24
 ①10:20~11:00
 ②11:10~11:50 

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各10名 

 【講師】 長谷川麻里子先生

椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★8月15日より受付開始します。
  タンバリン体操   【日時】木曜日 月2回の2コース

 ①9/3・17
 ②9/10・24
           
   14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】10名

タンバリンで楽しく体操しましょう


 
★8月15日より受付開始します。
 介護予防
らくらくトレーニング
          
【日時】毎週木曜日

 
  ①10:20~10:50
  ②11:20~11:50
  ③13:15~13:45     

【参加料】無料


【場所】学習室2

【定員】7名

要介護・寝たきりの予防の簡単なトレーニングです。

★当日受付①10時10分、②11時10分、③13時 1階受付で申込み
 定員オーバーの場合、抽選
※①②③いづれか1回の参加
ベーシックエアロ
                  
 【日時】火曜日 月2回2コース
Ⓐ9/1・15
Ⓑ9/8・22
    14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】10名
 基本のエアロビクスダンスで汗をかきましょう

★8月15日より受付ます。
                       

文化・教養講座

 
手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています


                                                
文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
ミュージックベル
       

【日時】9/18(金曜日) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】森 麻由奈先生
【参加料】無料
楽譜が読めなくても参加できます。
みんなで楽しくベルをたたきましょう♪
★8/15より受付します。

バイオリンを
     弾いてみよう  
【日時】9/10(木)10時30分~11時30分
        9
/24(木) 10時30分~11時30分
※上記より1回参加できます。
※8月より月2回の講座となり、時間も変更あり ます。ご注意ください! 

 【場所】
活動室(1階)
【定員】各5名
【参加料】200
初回は別途テキスト代300円 かかります。
【講師】
柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
8/15より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ   
           
【 日時 】 9月23日(水) 10:30~12:00 
 
【 場  所 】 活動室(1階)
【 定  員 】 8名  ※8月より定員人数変更しました。
        (
楽器は8台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【 講  師 】 遠藤健 先生                             
【 参加料 】  200円                                                              
ウクレレを弾いてみませんか?       
先生が楽しく丁寧にお教えします。
8月15日より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター 
           
【 日  時 】 9月10日・24日(木) 13:30~14:30
【 場    所 】 活動室(1階)
【 定    員 】 
                   (楽器は9台まで貸出可能です,
            
                      お持ちの方はご持参ください)
【 講    師 】 杉野 強先生
【 参加料 】 200円
音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして演奏ができます。
シンガーソングライターとして活躍されている先生が優しく丁寧にお教えします。

8月15日より受付します。
なたも筆ペン上手        【日時】 9/2、16(水) 10:30~12:00
【場所】活動室  

【定員】各10
 ※8月より定員人数変更しました。
【講師】前田 惣
遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員・板橋区書道連盟会長) 
【持ち物】筆ペン

(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【参加料】1回 100円      別途 材料費:300円
両日とも同じ内容となります
講義】 
日常生活で活用できる書式や書き方、
     「書」の歴史や背景も学ぶことができます
実技】 ★便箋を書く
                                         
★ 8 /15より受付します。
天然石アクセサリーを作ろう


<今月の作品>
翡翠とハートの
チャームネックレス
 





 
           
           

 
           


 

           


 

 
 
 
 
 
 
 
 
日    時 】9/3
(木)
                 13:30~15:30

【 場    所 】
活動室(1階)  

【 定    員 】10
【 講    師 】
三宅淑恵 先生

【 材料費 】800円
【 参加料 】100円

【 持ち物
無地系ハンカチ(ビーズなどのパーツを置いて作業いたします)
眼鏡、携帯用の拡大鏡等
初心者の方は工具類はお貸しいたします。

 
 
 
 
 
 
 
 

 <作品>
薄いグリーンの翡翠と二色の
ハートチャームが揺れる
フリンジネックレスを作ります。  
初心者の方でもお気軽にご参加ください。                                                         

 

 

   ★8/15より受付します。


フラワーアレンジ
メント    
















           
           
【日   時】①9/1(火)      13:30~14:30
               ②9/9 (水)      11:00~12:00
             4日又は18日のいずれかのお申込みとなります。 
       
場    所 】活動室(1階)            
【 定    員 】①、②とも10名
【 講    師 】大野 千絵 先生    
【 材料費 】①、②とも各500円         
【 参加料 】1回100円
【 持    物 】眼鏡、ピンセット作品を持ち帰る袋

     *今回も生花です。

            
           
★8/15より受付します。

手芸  

<今月の作品>
着物地で作る
金具ポーチ
 
 日    時 】9/27(日)

                 10:30~12:00

【 場    所 】活動室(1階)  
【 定    員 】8
【 講    師 】臼倉正代 先生

【 材料費 】800円
【 参加料 】100円

 

【 持ち物
①はさみ ②針の4の2 ③絹糸 ④小さい定規

   ★8/15より受付します。

園芸      日    時 】9/12(土)

                 13:30~14:30

【 場    所 】ふれあい庭園[雨天→活動室(1階)]  
【 定    員 】8
【 講    師 】大野千絵 先生

【 材料費 】500円
【 参加料 】100円

【 持ち物
作品を持ち帰る袋(大きめの袋)
※鉢物なので多少重さがあります。
汚れが気になる方テ…ビニール袋・エプロン

   ★8/15より受付します。

マジック  

           







 
【日 時】9/9(水) 13:30~15:00
           9/23(水) 13:30~15:00   どちらか1日を選択
【場 所】活動室
【定 員】7名 ※8月より定員人数変更しました。
【講 師】パパマジカル先生
【参加料】1回 200円  
※別途、材料費がかかる場合もありますが、購入は自由です。       

【持ち物】   小さめのグラス2個・ハンドタオル1枚・ペットボトルのキャップ5個
               
    8/15より受付します。


            
 誕生日会    【日 時】9/17(木)14:00~15:00
【場 所】活動室(1階)
【定 員】15
【持ち物】思い出の写真・品等ありましたらお持ち寄り下さい。
【参加料】無料

                          9月生まれの方のみ参加可能です。
同じ月に生まれた方同士、交流を深め合ういい機会です。
歓談したり、ゲームをしたり、楽しい時間を過ごしましょう。

※開始前に写真撮影を行いますので、少し早目の集合をお願いいたします。

​8/15より受付します。

   
   

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
          
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 

IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
実用
パソコン講座
再開未定
パソコンのソフト(ワード・エクセル・ペイント等)やデジカメやメール・インターネット等色々なツールなどを使って実用へのステップとして行います
 都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
 お知らせいたします。
           

     

           
パソコン
Q&A

 
ご利用者の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、本講座は平成30年3月末を持って終了となりました。
講座の再開等につきましては、決まり次第お知らせいたします 
初めての
パソコン

再開未定
電源の入れ方から基本的な操作や文字の入力をします。 
都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
お知らせいたします。

            
 
 タブレット端末に
チャレンジ


  【日時】 9月4日・11日・18日・25日(金)
        10:30 ~ 12:00
        (最大2日受講できます)     
          
    

【場    所】
情報発信収集室(1階)
【定    員】 各日4名
【講    師】 竹内(当館副館長)
【参加料】 無料
【講座内容】
新しいタブレット端末"ipadAir2"を使用した入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。
他のパソコン講座と重複受講が可能です
ipadは当館の機材を使用します

★ 8/15より受付します

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会 
ミックスメディア友の会  パステル画・水彩・油絵・手工芸・押絵等の会 
恭彩会 絵画学習の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会
 手工芸クラブ 押し絵・折り紙等を作成する会
サン・ウォーク   散策の会