TEL:03-3935-1775

ご利用時間9:00~17:00 休館日 毎週月曜日・年末年始(12/29~1/3)

講座・イベント案内




当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による
健康体操


【日時】
​​火曜日
 (前半)   7/6,13
 (後半)   7/20,27
 
 ①腰痛予防体操 10:20~11:00
 ②全身健康体操 11:10~11:50


  【申込方法】
 7月は、当日受付。
 定員(8名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:
  ①10:00
  ②10:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー
   ※①か②のいずれかお1つのお申し込みとなります。

参加料】無料
【定員】各8名
【場所】学習室1(2階)

【講師】江川葉子先生(理学療法士)
【服装】動きやすい服装、水分補給の飲み物
【持ち物】タオル、飲料水など


普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

 


 ヨガ講座
からだ
   整えヨガ~

 
 
 
 
 
 
 
【日時】7/1,8,15,22   
            木曜日
            15:10~15:50

 1回ごとの申し込みで す。

【参加料】
​1回 100円

 【申込方法】
 7月は、当日受付。
 定員(12名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:14:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー

【定員】 12
【場所】 学習室1(2階)
【講師】 石田友美先生
【持ち物】 動きやすい服装、水分補給の飲み物 


骨盤調整ヨガ、アンチエイジングヨガ、
心のヨガ、マインドフルネスなどを取り入れ、 
体と心を整えます。


初めてのフラ   【日時】第2・4水曜日
7/14、28日 

 13:00~14:15


参加料】1回100円

【定員】12

【場所】学習室1(2階)

【講師】藤崎友子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
パウスカートまたはロングスカートをお持ちの方は
ご持参ください。

初心者向けに基本のステップを中心に踊ります。

【応募方法】
7月は当日受付です。

受付時間:12時40分 受付場所:1階ロビー

※定員オーバーは抽選
※1回ごとの抽選




                        
 
 ダイヤビック    【日時】7/6,13,20,27(火) 
    13:10~14:00 


参加料】無料

 【申込方法】
 7月は、当日受付。
 定員(10名)を超えた場合は抽選。
 
 ▶申込受付時間:12:50
 ▶申込受付場所:1階ロビー


【定員】各10名

【場所】学習室1(2階)

【講師】辻精子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

エアロビクスと筋トレを中心に行います。


脳活DE
エクササイズ

          ​​ 
【日時】水曜日
 7/7、21日


 14:15~14:45

参加料】無料

【定員】15名

【場所】
交流室

【担当】飯島(当館職員)



音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。

【募集方法】
当日受付です。

受付時間:14時 受付場所:交流室

※定員オーバーの場合、抽選
※1回ごとの募集

 
ダンス
エクササイズ


















 
 【日時】水曜日 
7/7・14・21・28


  ①10:20~11:00
  ②11:10~11:50

【参加料】無料 

【場所】学習室1

【講師】長谷川麻里子先生

【定員】各10名

【持ち物】運動用室内シューズ
     汗拭きタオル 飲み物


軽快なステップを踏んで楽しくダンス!

【募集方法】
7月は当日予約です。

受付時間:①10時     受付場所:1階ロビー
     ②10時50分

※定員オーバーは抽選
※1回ごとの募集


椅子で
エクササイズ



 









 
【日時】木曜日 
7/1・8・15・22

 ①10:20~11:00
 ②11:10~11:50 

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各10名 

 【講師】 長谷川麻里子先生・橋本真琴先生

【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
     汗拭きタオル 飲み物
     
椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。

【募集方法】
7月は当日受付

受付時間:①10時   受付場所:1階ロビー
   ②10時50分

※定員オーバーは抽選
※1回ごとの募集
 ゴーゴーステップ  【日時】木曜日 
 7/1・8・15・22日
           
   14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】10名

【担当】飯島(当館職員)

【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
     汗拭きタオル 飲み物

ステップ台で昇降運動!足腰を鍛えましょう!

【募集方法】
7月は当日受付

受付時間:13時50分  受付場所:1階ロビー

※定員オーバーは抽選
※1回ごとの募集



ベーシックエアロ
                  
 【日時】火曜日
7/6・13・20・27

14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】10名

【持ち物】運動用室内
     シューズ(必須)
     汗拭きタオル 
     飲み物

 基本のエアロビクスダンスで汗をかきましょう

【募集方法】
7月は当日受付

受付時間:13時50分 受付場所:1階ロビー

※定員オーバーは抽選
※1回ごとの募集

                       
 特別企画
エクササイズ
【日時】木曜日
  7/29日

①10:20~11:00
②11:10~11:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各10名

【講師】橋本真琴
    飯島佐紀子

【持ち物】運動用室内シューズ
     汗拭きタオル 飲み物

特別企画のエクササイズ!内容はお楽しみに!!

【募集方法】
当日受付です。

受付時間①10時     受付場所:1階ロビー
    ②10時50分

※定員オーバーは抽選


 運動室開放  <運動室利用について>
休館日以外毎日開放します
【利用時間】1コマ50分
①10:10~(10:00受付)
②11:10~(11:00受付)
12:00~13:00休止
③13:00~(12:50受付)
④14:00~(13:50受付)
⑤15:00~(14:50受付)
【利用料】各30円
【定員】 各10名※定員オーバーは抽選
【持ち物】運動用室内シューズ(必須)
    汗拭きタオル、飲み物


<運動室メニュー>
各時間に30分程度の運動講座を企画してます
※参加は自由です
①10:30~ シェイプ・トレーニング
        
自重の筋トレです
②11:30~ 健康ストレッチ
        呼吸に合わせてからだを伸ばします
③13:20~ シェイプ・トレーニング
        自重の筋トレです
④14:00~ ふれあい館体操・練功十八法
        動画を見て体操します
⑤15:20~ ミニエクササイズ
        日替わりメニューのエクササイズです

※参加料無料(但し運動室利用料金 30円)


文化・教養講座

 
手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています


                                                
文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
ミュージックベル

【日時】7/9(金曜日) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】森 麻由奈先生
【参加料】無料
楽譜が読めなくても参加できます。
みんなで楽しくベルをたたきましょう♪
 
【申込方法】 7月は当日受付になります。 
         定員数を超えた場合は抽選。
         10時10分に1階ロビーにて受付・抽選しますので
         時間までにお越しください。

 

バイオリンを
弾いてみよう
【日時】7/8(木)10時30分~11時30分
       7
/22(木) 10時30分~11時30分
※上記より1回参加できます。
【場所】
活動室(1階)
【定員】各5名
【参加料】200
初回は別途テキスト代300円 かかります。
【講師】
柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。

【申込方法】 7月は当日受付になります。 
         定員数を超えた場合は抽選。
         10時10分に1階ロビーにて受付・抽選しますので
         時間までにお越しください。
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ
           
【 日時 】 7月28日(水) 10:30~12:00
 
【 場 所 】 活動室(1階)
【 定 員 】 8名
(
楽器は8台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【 講 師 】 遠藤健 先生                             
【 参加料 】  200円                                                              
ウクレレを弾いてみませんか?
先生が楽しく丁寧にお教えします。


【申込方法】 7月は当日受付になります。
         定員数を超えた場合は抽選。
         10時10分に1階ロビーにて受付します。
 
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター
           
 休講
なたも筆ペン上手 【日時】 7/7(水)、21(水) 10:30~12:00
※どちらか1日を選択してください。
【場所】活動室

【定員】各10
【講師】前田 惣
遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員・板橋区書道連盟会長)
【持ち物】筆ペン

(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【参加料】1回 100円      別途 材料費:300円
講義日常生活で活用できる書式や書き方、
「書」の歴史や背景も学ぶことができます

実技】 ★暑中見舞はがきを書く
実技内容を変更しました。
 
【申込方法】 7月は当日受付になります。
          定員数を超えた場合は抽選。 
                10時10分に1階ロビーにて受付します 
                      
            
天然石アクセサリーを
作ろう

           
                     

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
休講
フラワーアレンジ
メント
















                       
【日   時】 
 
 
 
 
 
①7/6(火) ※当日申込
13:30~14:30

②7/14(火) ※当日申込

11:00~12:00

両日ともお申込みできます。
(ただし、内容が同じ場合がございます
のでご了承下さい。


【申込方法】
7月は、当日受付。
定員(10名)を超えた場合は抽選。

申込受付時間:
①13:10
②10:40

 ▶申込受付場所:1階ロビー



【 講    師 】大野 千絵 先生
場    所 】1階 活動室
 
 
 
 
【 定    員 】
各10名
【 参加料 】1回100円   
【 材料費 】
各500円

【 持    物 】
眼鏡、作品を持ち帰る袋


 
*今回も生花です。

 
 
 
 
 園芸  7月休講
手芸

<今月の作品>
~着物地で作る
             金魚~

 日    時 】
7/11
(日)※当日申込
10:10~12:00

【申込方法】
7月は、当日受付。
定員(10名)を超えた場合は抽選。

申込受付時間:10:00

 ▶申込受付場所:1階ロビー


【 講    師 】
臼倉正代 先生
【 場    所 】
活動室(1階)
【 定    員 】10名
【 材料費 】800円
【 参加料 】100円
【 持ち物裁縫道具
     ピンセット

マジック

           







 
【日 時】7/14(水) 13:30~15:00
          7/28(水) 13:30~15:00 両日参加できます。
【場 所】活動室
【定 員】7名
【講 師】パパマジカル先生
【参加料】1回 200円
※別途、材料費がかかる場合もありますが、購入は自由です。       

【持ち物】   ・木綿のハンカチ・両面テープ
・バイスクルカード(青バックと赤バック) 
    
【申込方法】 7月は当日受付になります。
         定員数を超えた場合は抽選。
13時10分に1階ロビーにて受付します。

 誕生会  7月休講


   
   

 7月休講

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
          
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 

IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
実用
パソコン講座
再開未定
パソコンのソフト(ワード・エクセル・ペイント等)やデジカメやメール・インターネット等色々なツールなどを使って実用へのステップとして行います
 都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
 お知らせいたします。
           

     

           
パソコン
Q&A

 
ご利用者の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、本講座は平成30年3月末を持って終了となりました。
講座の再開等につきましては、決まり次第お知らせいたします 
初めての
パソコン

再開未定
電源の入れ方から基本的な操作や文字の入力をします。 
都合により当面休講とさせていただきます。
講座の再開等につきましては、決まり次第
お知らせいたします。

            
 
 タブレット端末に
チャレンジ


  【日時】 7月 2日・9日・16日・23日(金)
        10:30 ~ 12:00

         (7月は最大4日受講できます)     
          
    

【場    所】
情報発信収集室(1階)
【定    員】 各日4名
【講    師】 竹内(当館副館長)
【参加料】 無料
【講座内容】
新しいタブレット端末"ipadAir2"を使用した入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。

ipadは当館の機材を使用します

【申込方法】 7月は当日受付になります。 
         定員数を超えた場合は抽選。
         10時10分に1階ロビーにて受付・抽選しますので
         時間までにお越しください。

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。
 

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会  休止中
書道クラブ  書道の会  休止中   
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会  休止中 
恭彩会 絵画学習の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会  休止中
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会
 手工芸クラブ 押し絵・折り紙等を作成する会