体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。
それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。
また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。
仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。
健康・スポーツ講座名 |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
理学療法士による
健康体操
|

【日時】火曜日
(前半) 11/3,10
(後半) 11/17,24
今月は前半、後半
各2回のコースです。
①か②のいずれか
お1つをお選び下さい。
①肩痛予防体操 10:20~11:00
②全身健康体操 11:10~11:50
【参加料】無料
【定員】各8名
【場所】学習室1(2階)
【講師】江川葉子先生(理学療法士)
【服装】 動きやすい服装、水分補給の飲み物
【持ち物】タオル、飲料水など
普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。
★10/15より受付開始します。
|
ヨガ講座
~からだ、心、整えヨガ~ |
【日時】11/5,12,19,26
木曜日
15:10~15:50
1回ごとの申し込みで す。
【参加料】1回 100円
【定員】 12名
【場所】 学習室1(2階)
【講師】 石田友美先生
【持ち物】 動きやすい服装、水分補給の飲み物
骨盤調整ヨガ、アンチエイジングヨガ、
心のヨガ、マインドフルネスなどを取り入れ、
体と心を整えます。
★10/15より受付開始します。
|
初めてのフラ |
【日時】11/11、25日 13:00~14:15
第2・4水曜日 1カ月コース
全2回です。
【参加料】1回100円
【定員】12名
【場所】学習室1(2階)
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
パウスカートまたはロングスカートをお持ちの方は
ご持参ください
初心者向けに基本のステップを中心に踊ります。
★10/15より受付開始します
|
ダイヤビック |
【日時】11/3,10,17,24(火)
13:10~14:0 0
【参加料】無料
【定員】各10名
【場所】学習室1(2階)
【講師】辻精子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
エアロビクスと筋トレを中心に行います。
★10/15より受付開始します。
|
脳活DEエクササイズ
|
【日時】水曜日 11/4、18日
14:15~14:45
【参加料】無料
【定員】15名
【場所】交流室
音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。
★当日14時に受付
定員オーバーの場合、抽選 |
ダンスエクササイズ
|
【日時】水曜日 月2回の4コース
Ⓐ11/4・18
①10:20~11:00
②11:10~11:50
Ⓑ11/11・25
①10:20~11:00
②11:10~11:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【講師】長谷川麻里子先生
【定員】各10名
軽快なステップを踏んで楽しくダンス!
★10月15日より受け付けます。
|
椅子でエクササイズ
|
【日時】木曜日 月2回の4コース
Ⓐ11/5・19
①10:20~11:00
②11:10~11:50
Ⓑ11/12・26
①10:20~11:00
②11:10~11:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】各10名
【講師】 長谷川麻里子先生
椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★10月15日より受付開始します。
|
盆パラビクス |
【日時】木曜日 月2回の2コース
①11/5・19
②11/12・26
14:10~14:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】10名
盆踊り、パラパラ、エアロビクスダンスのアレンジで楽しく動きましょう!
★10月15日より受付開始します。
|
ベーシックエアロ
|
【日時】火曜日 月2回2コース
Ⓐ11/3・17
Ⓑ11/10・24
14:10~14:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】10名
基本のエアロビクスダンスで汗をかきましょう
★10月15日より受付ます。
|