体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。
それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。
また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。
仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。
健康・スポーツ講座名 |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
理学療法士による
健康体操
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【日時】火曜日
(前半) 9/3,10 (後半) 9/17,24
今月は前半、後半各2回のコースです。
①か②のいずれかお1つをお選び下さい。
①膝痛予防体操 10:00~10:45
②全身健康体操 11:00~11:45
【参加料】無料
【定員】各15名
【場所】学習室1(2階)
【講師】江川葉子先生
(理学療法士)
普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。
★8/15より受付開始します。
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からだ、心整えヨガ |
【日時】9/5,12,19,26 木曜日 1回ごとの申し込みです。
15:10~15:50

【参加料】1回 100円
【定員】22名
【場所】 学習室1(2階)
【講師】 石田友美先生
【持ち物】 動きやすい服装、水分補給の飲み物
骨盤調整ヨガ、アンチエイジングヨガ、
心のヨガ、マインドフルネスなどを取り入れ、
体と心を整えます。
★8/15より受付開始します。
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初めてのフラダンス |
【日時】9/11、25日 13:00~14:15
第2・4水曜日 7月~9月 全6回です。
【参加料】1回100円
【定員】25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
初心者向けに基本のステップを中心に3か月で1~2曲を踊ります。
★7~9月の講座です 今回募集なし
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楽しい
フォークダンス |
【日時】9/4(水)
13:00~14:00
【参加料】無料
【定員】24名
【場所】学習1
【講師】半沢律子先生
【持ち物】内履き・動きやすい服装・飲みもの
諸国の踊りを楽しく踊りましょう
8/15より受付 |
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ダイヤビック |
【日時】 9/3,10,17,24(火)
13:10~14:0 0
【参加料】無料
【定員】各20名
【場所】学習室1(2階)
【講師】辻精子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
エアロビクスと筋トレを中心に行います。
★8/15より受付開始します。
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シェイプ・トレーニング |
【日時】
火曜日・水曜日・金曜日
13:15~13:45
【参加料】無料
【定員】20名
【場所】運動室
筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的とし、トレーニングします。
★当日13時より受付ます |
健康ストレッチ |
【日時】
毎週 土曜・日曜日
21(土)・22(日)なし

13:15~13:55
【参加料】無料
【定員】20名
【場所】運動室
血流を良くし、体調の向上・改善を目的とします。
★当日13時より受付ます |
リラックスストレッチ |
【日時】
毎週 土曜・日曜日
21(土)・22(日)なし
10:10~10:50
【参加料】無料
【定員】20名
【場所】運動室
自律神経を整えるストレッチです。
★当日10時より受付ます |
脳活DEエクササイズ
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【日時】水曜日 9/4、18日
14:15~14:45
【参加料】無料
【場所】交流室
音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。
★自由参加です。 |
ローインパクト |
【日時】水曜日 月2回の4コース
Ⓐ9/4・18
① 9:50~10:30
②10:40~11:20
Ⓑ9/11・25
① 9:50~10:30
②10:40~11:20
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】各20名
前半リズム体操後半筋トレとストレッチでトータル的なエクササイズを行います。
★8月15日より受け付けます。
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椅子でエクササイズ |
【日時】木曜日 月2回の4コース
Ⓐ9/5・19
①9:50~10:30
②10:40~11:20
Ⓑ9/12・26
①9:50~10:30
②10:40~11:20
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】各15名
椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★8月15日より受付開始します。
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盆パラビクス |
【日時】木曜日 月2回の2コース
Ⓐ9/5・19
Ⓑ9/12・26
14:10~14:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】15名
東京五輪音頭・炭坑節・東京音頭を踊りましょう
初心者大歓迎!!
★8月15日より受付開始します。
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夕方ミニエクササイズ |
【日時 】火曜日・水曜日・木曜日・土曜日・日曜日
21(土)・22(日)なし
15:30~16:00
【参加料】無料
【場所】運動室
日替わりのエクササイズです。初心者大歓迎☆
気軽にご参加ください。
※自由参加です。 |
介護予防
らくらくトレーニング |
【日時】木曜日
9/5,12,19,26
13:15~13:45
【参加料】無料
【場所】運動室
【定員】20名
要介護・寝たきりの予防の簡単なトレーニングです。
★当日13時より受付ます。 |
ベーシックエアロ |
【日時】火曜日 月2回2コース
Ⓐ9/3・17
Ⓑ9/10・24
14:10~14:50
【参加料】無料
【場所】学習室1
【定員】20名
基本のエアロビクスダンスで汗をかきましょう
★8月15日より受付ます。
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