講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による
健康体操

【日時】​​火曜日 3/6、13、20、27     4回継続コース
  ①膝痛予防体操          10:00~10:45
  ②全身健康体操              11:00~11:45
  どちらかのコースをお選びください。

参加料】無料
【定員】各​15名
【場所】学習室1(2階)
【講師】江川葉子先生
     (理学療法士)

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

★2/15より受付開始します。

のんびりヨガ
(タイ式ヨガ)

【日時】木曜日 3/8、15、22、29         1回ごとの申し込みです
                 15:10~15:50

参加料】1回100円
                                                    
                                                           
 【定員】22名

【場所】学習室1(2階)

【講師】*AYAKO* (日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター)

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

 
タイに伝わる健康法エクササイズです。
自分の本来あるべき体の状態に戻し、
癒しのポーズで心も体もリラックスしましょう。 


★2/15より受付開始します。
初めてのフラダンス 【日時】3/14、28  13:00~14:30
第2・4水曜日 1月~3月 全6回です。

参加料】1回100円

【定員】25名

【場所】学習室1(2階)

【講師】藤崎友子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に3か月で1~2曲を踊ります。

 ★今回募集なし
 ダイヤビック 【日時】3/6,20(火) 
14:10~15:00 

参加料】無料

【定員】各20名

【場所】学習室1(2階)

【講師】辻精子先生

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

エアロビクスと筋トレを中心に行います。

★2/15より受付開始します。
 シェイプ・トレーニング 日時】
火曜日・水曜日・土曜日
※但し第4週は
23日(金)27日(火)28日(水)
13:15~13:45

           

参加料】無料
             
           
【定員】20名

【場所】運動室

筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的とし、トレーニングします。
★当日13時より受付ます
健康ストレッチ   【日時】
毎週 金曜日・日曜日
※但し第4週は
24日(土)25日(日)

           

13:15~13:55

【参加料】無料

【定員】20名

【場所】運動室

血流を良くし、体調の向上・改善を目的とします。

★当日13時より受付ます
リラックスストレッチ   【日時】
毎週 金曜日・日曜日 
※但し第4週は 
24日(土)・25日(日)
10:10~10:50※15日休講
           

参加料】無料

【定員】20名

【場所】運動室


自律神経を整えるストレッチです。

★当日10時より受付ます
 脳活DEエクササイズ
【日時】水曜日 ​3/7、21
     14:15~14:45

参加料】無料

【場所】交流室




音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。
★自由参加です。
 ローインパクト 【日時】水曜日 3/7、14、21、28 全4回コース 
①10:00~10:45
②11:00~11:45

【参加料】無料 

【場所】学習室1

【定員】各20名

前半リズム体操後半筋トレとストレッチでトータル的なエクササイズを行います。

★2月15日より受け付けます。
 椅子でエクササイズ 【日時】木曜日3/1,8,22,29
①10:00~10:45
②11:00~11:45

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各15名

椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★2月15日より受付開始します。
 盆パラビクス  【日時】木曜日3/1、8、15、22
 
            13:10~13:50
            14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】15名

東京オリンピック公式「東京五輪音頭2020」で楽しく踊りましょう♪ 
初心者大歓迎☆
 
★2月15日より受付開始します。
 夕方ミニエクササイズ 【日時 】金曜日・土曜日・日曜日
           
           

    
                              
 15:30~16:00

【参加料】無料

【場所】運動室

日替わりのエクササイズです。初心者大歓迎☆
気軽にご参加ください。
※自由参加です。
 介護予防
らくらくトレーニング
【日時】木曜日 3/1、8、15、22
    13:15~13:45

【参加料】無料


【場所】運動室

【定員】20名

要介護・寝たきりの予防の簡単なトレーニングです。

★当日13時より受付ます。 
 誰にでも出来る
ダンスエアロ
【日時】土曜日 3/3、10、17、31
但し第4週は金曜日 3/23
    10:10〜10:40

【参加料】無料

【場所】運動室

【定員】12名

リズミックなエアロビクスで楽しく動きましょう

★当日10時より受け付けます

 簡単!
エアロサーキット
【日時】火曜日 3/6、13、20、27 
    13:10〜13:55

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】20名

初心者向けサーキットトレーニングです

★2月15日より受け付けます
 楽しい
フォークダンス
 【日時】水曜日 3/7
    10:00〜12:00

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】24名

懐かしの曲で、フォークダンスを一緒に踊りませんか?

★2月15日より受け付けます

文化・教養講座

 
 ​​ 

 

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。


                                                
文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 FOREVER 音楽広場 【日時】3/6・13・20・27(火曜日) 10時30分~11時30分
            3/9・23(金曜日) 13時00分~14時00分
【場所】活動室 (1階)            
【定員】40名
【担当】喜多村里織
​【参加料】​​無料
経験問わず、どなたでも参加できます。
みんなで一緒に、懐かしい歌や、
思い出の曲を歌いましょう♪
★2/15より受付します。
           
           
 合唱 ​【日時】​3/30(金) 11時00分~12時00分
​【場所】活動室(1階)
​【定員】30名
【担当】​喜多村里織
​【参加料】無料
経験問わず、どなたでも参加できます。
素敵なハーモニーを奏でましょう♪
★2/15より受付します。
 ミュージックベル

【日時】​3/2(金) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【担当】喜多村里織
【参加料】無料
楽譜が読めなくても参加できます。
みんなで楽しくベルをたたきましょう♪
★2/15より受付します。

バイオリンを
     弾いてみよう
【日時】①3/8(木) 9 時45分~10時45分
        ②3/8(木)11時00分~12時00分

          ③3/22(水)10時30分~11時30分
※上記より1回参加できます。
 【場所】
活動室(1階)
【定員】各5名
【参加料】200
※初回は別途テキスト代300円 かかります。

【講師】
柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
2/15より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ
           
【 日  時 】 3月8日・22日(木) 13:00~14:00
【 場  所 】 活動室(1階)
【 定  員 】 16名
        (
楽器は10台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【 講  師 】 木村 昭先生
【 参加料 】  200円                                                              
ウクレレを弾いてみませんか?
元プロバンドで演奏されていた先生が楽しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。

 2/15より受付します。
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター
           
【 日    時 】 3月8・22日(木) 14:30~15:30
【 場    所 】 活動室(1階)
【 定    員 】 各9
                    (楽器は9台まで貸出可能です,
                      お持ちの方はご持参ください)
【 講    師 】 木村 昭先生
【 参加料 】 200円
音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして
懐かしい曲の演奏ができます
元プロバンドで演奏されていた先生が優しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。

2/15より受付します
なたも筆ペン上手 【日時】3/7(水)・3/28 10:00~12:00
【場所】活動室

【定員】各20【講師】前田 惣遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員)
【持ち物】筆ペン

(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【参加料】1回 100円      別途 材料費:300円
両日とも同じ内容となります
講義】 
日常生活で活用できる書式や書き方、
     「書」の歴史や背景も学ぶことができます
実技】 記帳(芳名帳など)を書く
2/15より受付します。
天然石アクセサリーを作ろう


 <今月の作品>
                      
  オーバルパーツを

使った淡水パールの
 ペンダントヘッド


 


  

日    時 】3/1 (木) 13:30~15:30
【 場    所 】活動室(1階)
【 定    員 】10名
【 講    師 】三宅淑恵 先生
【 材料費 】800円
      
【 参加料 】100円

【 持ち物

無地のタオルやハンカチ、定規 
 眼鏡、携帯用の拡大鏡等

<作品>



大きなオーバル型の黒いパーツの中央に
淡水パールとチェコビーズで装飾して華やかさを
出したお洒落なペンダントです。
個性的な黒いストライプのビーズもポイントに使って
エレガントに仕上げました。 

 
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​★2/15より受付します。 ​​

手芸教室


〈今月の作品〉

リング編みの
ミニバッグ 





            


 


           




 



           

【日時】 
      
①3/1
(木)10:00~12:00
                                  
      ②3/15(木) 13:30~15:3
 
     ※2回コースの為、2日間のお申込みとなります。
 
場    所 】活動室(1階)            
【 定    員 】各回8名       
【 講    師 】小林香 先生    
【 材料費 】800円 (2回分) 
【 参加料 】1回100円
【 持    物 】かぎ針5号、3号、お持ち帰り用の袋
 
           

             
           

★2/15より受付します。

フラワーアレンジ
メント 








 
【日   時】①3/6 (火)  13:30~14:30
                                           
             ②3/14 (水)  11:00~12:00
                                                                          
        ※どちらか一日のみお申込み出来ます。
場    所 】活動室(1階)            
【 定    員 】​両日とも各14名    
【 講    師 】大野 千絵 先生    
【 材料費 】①、②とも各500円         
【 参加料 】1回100円
【 持    物 】作品を持ち帰る袋

     *今回も生花です。


                      
★2/15より受付します。          
 不思議で楽しい簡単マジック 【日時】3/14(水)13:30~15:30 初級編
           3
/28(水)13:30~15:30 中級編
両日でも1日でも参加可能です。
【場所】活動室(1階)
【定員】各10名
【講師マジシャン”やっちゃん
持ち物】
  3
/14  巾着やエプロン等に使う手芸用のヒモ 2m、ハサミ、セロテープ、輪ゴム5本、ボールペン、メモ帳
  3/28  トランプ、輪ゴム5本、
ボールペン、メモ帳
【参加料】 1回 200円
2/15より受付します。


 声だしお話し会
【日時】3/10(土)13:30~14:30
      3/24(土)13:30~14:30
【場所】活動室
【定員】各20名  ※両日申し込みも可能です。
【講師】安田操先生 
【参加料】無料
みんなで楽しく朗読をします。
2/15より受付けます。
 誕生日会 【日 時】3/29(木)14:00~15:00
【場 所】活動室(1階)
【定 員】15名
【持ち物】思い出の写真・品等ありましたらお持ち寄り下さい。
【参加料】無料

3月生まれの方のみ参加可能です。
同じ月に生まれた方同士、交流を深め合ういい機会です。
歓談したり、ゲームをしたり、楽しい時間を過ごしましょう。

※開始前に写真撮影を行いますので、少し早目の集合をお願いいたします。

2/15より受付します。
 折り紙サロン


季節の花やイベント等の題材を折り紙で作ります


           

【日 時】 3月3日(土)・17日(土)                     
14:00~15:00                    
【場 所】 活動室(1階)                          
【講 師】 奥秋(当館副館長)
自由参加なので事前予約は要りません(参加費無料)
今月は数枚の折り紙を使った作品をテーマに
    ”クレマチス”(3日)”花箱” (17日)
   

 
【持ち物】 折り紙は必ず持参してください
(推奨サイズ)15cm 両面・グラディエーション・柄物などの色紙だと最適です  


 

 クレマチス (3日)    花箱  (17日)
      





生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 

IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
実用
パソコン講座

パソコンのソフト(ワード・エクセル・ペイント等)やデジカメやメール・インターネット等色々なツールなどを使って実用へのステップとして行います
【講座内容】
【日     時】 3月14日・28日
【講座内容】14日フォトストーリー(画像と音楽などのマッチング)
         28日 
 エクセル(簡単表計算)
        13:30~15:30

                       



【事業参加料】  100円

 
【場所】
情報発信収集室(1階)

【定員】 8
【講師】 板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師
初めてパソコン講座との重複受講はできません
           

     

★ 2/15より受付します。
パソコンQ&A  【日時】
 月1(木)・7(水)・17(土)・21(水)
         10:00  ~  11:30
       (上記日程より2日申込できます)

【定   員】 お一人様1回30分程度
【場   所】情報発信収集室(1階)
【講   師】 奥秋(当館副館長)
【参  加  料】 無料
【講座内容】
      ワード・エクセル・インターネット等の操作方法等、皆さまのお悩みの
      解消のお手伝いをします。
      なお、固有のソフトやオリジナルプログラム等は対象外とさせていただ
      きます。
 (申込時に簡単な内容をお申出ください(USB等の記憶媒体持込み可能))

★2/15より受付いたします
初めての
パソコン
 
 
【日時】 3月6・13・20日(火)
   (全3日間のコースとなっていますので3日間受講できる方)
      
14:00~15:30
【場所】 
情報発信収集室(1階)
【定員】 8
【講師】 元気グループ
【講座内容】  
パソコン未経験者の方向けの講座です。
パソコンの電源を入れるところから「文字入力や変換」・「記号の入力や「図形の作成」等にチャレンジして行きます。

2月の本講座を受講された方および3月の実用パソコン講座を受講する方は受講できません

★2/15より受付します
参加料は無料です
  
 タブレット端末に
チャレンジ 

  【日時】3月2(金)・9(金)・16(金)・23(金)
        10:00 ~ 12:00
     (上記日程のうち2日受講できます

【場    所】
情報発信収集室(1階)
【定    員】 各日8名
【講    師】 奥秋(当館副館長)
【参加料】 無料
【講座内容】
新しいタブレット端末"ipadAir2"を使用した入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。
他のパソコン講座と重複受講が可能です
ipadは当館の機材を使用します

★ 2/15より受付します

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
板橋シニア天狗会 囲碁の会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会 
ミックスメディア友の会  パステル画・水彩・油絵・手工芸・押絵等の会 
恭彩会 絵画学習の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会
 手工芸クラブ 押し絵・折り紙等を作成する会