講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による
健康体操

【日時】​​ 10/4、11、18、25(火) 4回継続コース
  ①全身健康体操 10:00~10:45
  ②肩中心体操 11:00~11:45
  どちらかのコースを
         お選びください。
参加料】無料
【定員】各​15名
【場所】学習室1(2階)
【講師】江川葉子先生
     (理学療法士)

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

★9/15より受付開始します。

ルーシーダットンヨガ
(タイ式ヨガ)

【日時】水曜日 10/5、12、19、26 1回ごとの申し込みです
15:00~15:40

参加料】1回100円
                                                    
                                                           
【定員】22名

【場所】学習室1(2階)

【講師】*AYAKO* (日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター)

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物


タイ式の健康法エクササイズです。癒しのポーズで心も体もリラックスしましょう

★9/15より受付開始します。
初めてのフラダンス 【日時】10/12、26  13:00~14:30
第2・4水曜日 10月~12月 全6回です。
参加料】1回100円
【定員】25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に3か月で1~2曲を踊ります。

 ★9/15より受付いたします
 楽しい
フォークダンス
【日時】10/5・19(水)   13:00~14:00
参加料】無料
【定員】22名
【場所】学習室1(2階)
【講師】寺田敬子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に1か月で2~3曲を踊ります。

★9/15より受付開始します。
 ダイヤビック 【日時】10/4,18(火) 14:10~15:00
参加料】無料
【定員】各20名
【場所】学習室1(2階)
【講師】辻精子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
エアロビクスと筋トレを中心に行います。

★9/15より受付開始します。
 シェイプ・トレーニング 日時】
火曜日・水曜日・土曜日
13:15~13:45
                      
 
参加料】無料
             
           
【定員】20名

【場所】運動室

筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的とし、トレーニングします。
★当日13時より受付ます
健康ストレッチ   【日時】
金曜日・日曜日
13:15~13:55
※16日休講

【参加料】無料

【定員】20名

【場所】運動室

血流を良くし、体調の向上・改善を目的とします。

★当日13時より受付ます
リラックスストレッチ   【日時】
金曜日・日曜日
10:10~10:50
※16日休講

参加料】無料

【定員】20名

【場所】運動室


自律神経を整えるストレッチです。

★当日10時より受付ます
 脳活DEエクササイズ
【日時】水曜日 ​10/5、19
     14:15~14:45

参加料】無料

【場所】交流室

音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。
★自由参加です。
 のびのびエアロビクス  【日時】火曜日 10/4,11,18,25全4回コース
     13:10~13:55
【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】20名

エアロビクスと筋トレで楽しくからだを動かしましょう。

★9月15日より受け付けます。
 ローインパクト 【日時】水曜日 10/5、12、19、26 全3回コース 
①10:00~10:45
②11:00~11:45

【参加料】無料 

【場所】学習室1

【定員】各20名

前半リズム体操後半筋トレとストレッチでトータル的なエクササイズを行います。

★9月15日より受け付けます。
 椅子でエクササイズ 【日時】木曜日 10/6、13、20、27
①10:00~10:45
②11:00~11:45

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各15名

椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★9月15日より受付開始します。
誰にでもできる
ダンスエアロ
【日時】10/1,8,22,29日(土)
            10:10~10:40


【参加料】無料

【場所】運動室

【定員】各10名

エアロビクスの動きに少しダンスの要素を取り入れた楽しい有酸素運動です。簡単な動きなのでどなたでもお気軽にご参加ください。

★当日10時より受付ます。
 タンバリン体操  【日時】木曜日10/6、13、20、27 
①13:10~13:50
②14:10~14:50

【参加料】無料

【場所】学習室1

【定員】各15名

タンバリンを使ったリズム体操です。リズムに合わせて楽しく動きましょう!初心者大歓迎☆

★9月15日より受付開始します。
 夕方ミニエクササイズ 【日時 】金曜日
     土曜日
     日曜日
※16日休講  
           
15:30~16:00

【参加料】無料

【場所】運動室

日替わりのエクササイズです。初心者大歓迎☆
気軽にご参加ください。
※自由参加です。
 介護予防
らくらくトレーニング
【日時】木曜日 10/6、13、20、27   
    13時15分~13時45分

【参加料】無料


【場所】運動室

【定員】20名

要介護・寝たきりの予防の簡単なトレーニングです。

★当日13時より受付ます。 

文化・教養講座

​ 

 

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。


文化・教養講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 FOREVER 音楽広場 【日時】 10/4・11・18・25(火曜日) 10時30分~11時30分
              10/7・21(金曜日) 13時00分~14時00分 
【場所】活動室 (1階)            
【定員】40名
【担当】川名里織
​【参加料】​​無料
経験問わず、どなたでも参加できます。
みんなで一緒に、懐かしい歌や、
思い出の曲を歌いましょう♪
★9/15より受付します。
 
 合唱 ​【日時】​10/23(日) 11時00分~12時00分
​【場所】活動室(1階)
​【定員】30名
【担当】​川名里織
​【参加料】無料
経験問わず、どなたでも参加できます。
素敵なハーモニーを奏でましょう♪
★9/15より受付します。
 ミュージックベル

【日時】​10/14(金) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【参加料】無料
楽譜が読めなくても参加できます。
みんなで楽しくベルをたたきましょう♪
★9/15より受付します。

バイオリンを
      弾いてみよう
【日時】10/13(木) 9 時45分~10時45分
           10/13(木)11時00分~12時00分

           10/27(木)10時30分~11時30分
※上記より1回参加できます。
 【場所】
活動室(1階)
【定員】各5名
【参加料】200
※初回は別途テキスト代300円 かかります。

【講師】
柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
9/15より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ
【 日  時 】 10月13・27日(木) 13:00~14:00
【 場  所 】 活動室(1階)
【 定  員 】 16名
        (
楽器は10台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【 講  師 】 木村 昭先生
【 参加料 】 1回200円                                                                
ウクレレを弾いてみませんか?
元プロバンドで演奏されていた先生が楽しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
 9/15より受付します。
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター
【 日    時 】 10月13・27日 (木) 14:30~15:30
【 場    所 】 活動室(1階)
【 定    員 】 10名
                    (楽器は9台まで貸出可能です,
                      お持ちの方はご持参ください)
【 講    師 】 木村 昭先生
【 参加料 】 1回200円
音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして
懐かしい曲の演奏ができます
元プロバンドで演奏されていた先生が優しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
 9/15より受付します
なたも筆ペン上手 【日時】10/5(水)・10/19 10:00~12:00
【場所】活動室

【定員】各20【講師】前田 惣遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員)
【持ち物】筆ペン

(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【参加料】1回 100円      別途 材料費:300円
両日とも同じ内容となります
講義】 
日常生活で活用できる書式や書き方、
     「書」の歴史や背景も学ぶことができます
実技】 ・便箋を書く   
★ 9/15より受付します。
天然石アクセサリーを作ろう


〈今月の作品〉
  
インディアンアゲートのネックレス

【 日    時 】​10/6(木) 13:30~15:30
【 場    所 】活動室(1階)
【 定    員 】10名
【 講    師 】三宅淑恵 先生
【 材料費 】800円
【 参加料 】100円
【 持ち物
ハンカチ、眼鏡や拡大鏡
       ※工具類は貸出します。

「インディアンアゲートのネックレス」
  
ドロップ型の天然石“インディアンアゲート”を使ったネックレスを作ります。
ポイントにグリーンとピンクのビーズで華やかに装飾します。
  
初めての方でもお気軽に参加していただけます。
あなたもたった2時間で、素敵な作品を作りませんか。

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​★9/15より受付します。 ​​

手芸教室


〈今月の作品〉

デコパージュのお裁縫箱​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

【 日   時 】10/6(木) 10:00~12:00
                   10/20(木) 10:00~12:00
                  ※どちらか1日のみ参加可能です。
場    所 】活動室(1階)            
【 定    員 】​8名       
【 講    師 】小林香 先生    
【 材料費 】800円 ※裁縫セット込        
【 参加料 】100円
【 持    物 】ハサミ



★9/15より受付します。
 不思議で楽しい簡単マジック 【日時】10/12(水)13:30~15:30 初級編
           10
/26(水)13:30~15:30 中級編
                   

両日でも1日でも参加可能です。
【場所】活動室(1階)
【定員】各10名
【講師マジシャン”やっちゃん”
【持ち物】
  10
/12→電卓、大判のハンカチ、ボールペン、メモ帳
  10
/26→大判のハンカチ、スプーン1本、ボールペン、メモ帳
【参加料】 1回 200円
9/15より受付します。
 フラワーアレンジメント教室
【 日時 】10/4(火)13:30~14:30
       10/18(火)13:30~14:30
              ※どちらか一日のみ参加可能です。
【 場所 】活動室(1階)
【 定員 】各14名
【 講師 】大野千絵 先生 
【材料費】500円
【参加料】1回100円
【持ち物】作品を持ち帰る袋を用意してください。

今月の作品は生花を使用します。

★9/15より受付けます。
 パステル絵画教室

〈今月のテーマ〉

①私達の地球、宇宙

②旬の果物
【お知らせ】
10月のパステル画講座は両日とも休講となりました。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。
平成28年10月5日 高島平ふれあい館

【 日 時 】
①10/12(水) 10:00~12:00
       ②10/26(水) 10:00~12:00
【 場 所 】活動室(1階)
【 定 員 】各日16名
      ※両日ともお申込み可能です。
【 講 師 】吉岡由紀子 先生
【材料費】500円 (パステル持参の方は300円) 
【参加料】1回100円

★9/15より受付けます。
 初めての
    アロマテラピー
 【日    時】 10/14(金) 13:00~14:30
【場    所】 活動室
【定    員】 15名
【費    用】 材料費500円
【 参加料 】 1回100円 
【持ち物】  ハンドタオル
【講師】斉藤美代香先生(日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター)
【講座内容】 
    
香りを使い心と身体の健康に役立てる自然療法を学びます。
  血行促進と癒し効果!アロママッサージを体験しましょう
  マッサージオイル作りとハンドマッサージ体験
  
★9/15
より受付けます。
 声だしお話し会 【日時】10/8(土)13:30~14:30
    10/22(土)13:30~14:30
【場所】活動室
【定員】各20名  ※両日申し込みも可能です。
【講師】安田操先生 
【参加料】無料
みんなで楽しく朗読をします。
9/15より受付けます。
 誕生日会 【日 時】10/20(木)14:00~15:00
【場 所】活動室(1階)
【定 員】15名
【持ち物】思い出の写真・品等ありましたらお持ち寄り下さい。
【参加料】無料

10月生まれの方のみ参加可能です。
同じ月に生まれた方同士、交流を深め合ういい機会です。
歓談したり、ゲームをしたり、楽しい時間を過ごしましょう。

※開始前に写真撮影を行いますので、少し早目の集合をお願いいたします。

★9/15より受付します。

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。
 公開医療講座
 (地域連携講座)
【日時】 10月26日(水) 15:00~16:00 
【場所】 交流室(窓側)
テーマ
  ”糖尿病からの合併症”について

高島平中央総合病院との連携による出張講座です。
 医師等による講義と質疑応答を行います
 

 

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 

IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
初めてのパソコン  【日時】 10月4・11・18日(火) 14:00~15:30
      (全3日間のコースとなっていますので
       3日間受講できる方)
【場所】 
情報発信収集室(1階)
【定員】 8
【講師】 さわやかフレンズ
【講座内容】  
パソコン未経験者の方向けの講座です。
パソコンの電源を入れるところから「文字入力や変換」・「記号の入力や「図形の作成」等にチャレンジして行きます。

月受講​​された方および10月の実用パソコン講座を申込された方は受講できません

★9/15より受付します
参加料は無料です
実用パソコン講座

パソコンのソフト(ワード・エクセル・ペイント等)やデジカメやメール・インターネット等色々なツールなどを使って実用へのステップとして行います
【日時】 両日とも開催時間は13:30~15:30
開催日  講座内容 
 10/12(水) インターネット入門
(インターネット利用の初歩を学びます) 
 10/26(水) ポスター・案内状作成
(文書入力のワードソフトを使って、ポスターや案内状を作成します。

【場所】 情報発信収集室(1階)
【定員】 8
【講師】 板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師
初めてパソコン講座との重複受講はできません
参加料 1回100円
★ 9/15より受付します。
タブレット端末に
チャレンジ 
 【日時】10月6(木)・14(金)
      10月19(水)・29(土)
(上記日程のうち2日受講できます
       10:00~12:00   
  
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】各日6
【講師】奥秋(当館副館長)

   【講座内容】
タブレット端末の中から"ipad"を使用した入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。
他のパソコン講座と重複受講が可能です
Ipadは当館の機材を使用します

★ 9/15より受付します
パソコンQ&A    【日時】 10/5(水)・12(水)・20(木)・27(木)
       10:00~11:30
        (上記日程より2日申込できます)

【定   員】 お一人様1回30分程度 (1日3名程度)
【場   所】情報発信収集室(1階)
【講   師】 奥秋(当館職員)
【講座内容】
      ワード・エクセル・インターネット等の操作方法等、皆さまのお悩みの
      解消のお手伝いをします。
      なお、固有のソフトやオリジナルプログラム等は対象外とさせていただ
      きます。
 (申込時に簡単な内容をお申出ください(USB等の記憶媒体持込み可能))
★9/15より受付いたします

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
板橋シニア天狗会 囲碁の会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会 
生花クラブ  生け花の会
ミックスメディア友の会  パステル画・水彩・油絵・手工芸・押絵等の会 
恭彩会 絵画学習の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会