講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による機能訓練体操

【日時】2/3、10、17、24(火) 4回継続コース
  ①腰痛健康体操 10:00~10:45
  ②全身予防体操 11:00~11:45
  どちらかのコースをお選びください。
【定員】各​13名
【場所】運動室(1階)
【講師】江川葉子先生(理学療法士)

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

★1/15より受付開始します。

ルーシーダットン ヨガ

【日時】水曜日 2/4、11、18、25
13:00~13:40
                                                    
                                                           
【定員】22名

【場所】学習室1(2階)

【講師】*AYAKO* (日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター)

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物


タイ式の健康法エクササイズです。癒しのポーズで心も体もリラックスしましょう

★1/15より受付開始します。
初めてのフラダンス 【日時】2/11、25   14:00~15:30
第2・4水曜日 1月~3月 全6回です。
【定員】25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に3か月で1~2曲を踊ります。

★1月~3月の3ヶ月継続コースのため今回は募集がございません。
 楽しい
フォークダンス
【日時】2/4・18(水)   14:00~15:30 全2回コース
     両日参加できる方
【定員】22名
【場所】学習室1(2階)
【講師】寺田敬子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に1か月で2~3曲を踊ります。

★1/15より受付開始します。
太極拳

【日時】2/3,10,17,24 (火)   
     入門コース    13:00~13:50
     簡化24式コース 14:00~14:50
     ※簡化24式コースは、入門コースを受講した方対象です。
      
     1~3月 火曜日 全12回です。
【定員】入門コース20名、簡化24式コース25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】嶋崎郁子先生
【持ち物】動きやすい服装・かかとの低い靴

★1月~3月の3ヶ月継続コースのため今回は募集がございません。 
 ダイヤビック 【日時】2/7,21(土) 10:00~11:30 
【定員】各20名
【場所】運動室(1階)
【講師】辻精子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
エアロビクスと筋トレを中心に行います。

★1/15より受付開始します。
 シェイプ・トレーニング 日時】
火曜日・木曜日・土曜日
13:30~14:00

【定員】20名

【場所】運動室

筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的とし、トレーニングします。
★当日13時より先着順で受け付けます。
健康ストレッチ   【日時】
金曜日
日曜日
13:30~14:10

【定員】20名

【場所】運動室

血流を良くし、体調の向上・改善を目的とします。

★当日13時より先着順で受け付けます。
リラックスストレッチ   【日時】
水曜日・木曜日11:00~11:40
金曜日・日曜日10:10~10:50

【場所】運動室

自律神経を整えるストレッチです。

★自由参加です。
介護予防らくらく講座 【日時】水曜日(全2回)

2/4、18

13:30~14:00  30分間

【定員】10名

【場所】運動室(1階)

看護師・による健康教室です。
健康に関するお話と介護予防運動を行います。
運動が苦手、日頃運動をしないが始めてみたい方が対象です。お気軽にご参加ください。

★1月15日より受け付けます。
 脳活エクササイズ
【日時】2/11、25  
     14:15~14:45

【場所】交流室

音楽に合わせお手玉を投げたり回したり楽しく体と脳を活性化しましょう。
★お手玉はこちらでも用意しますが持参(2個)歓迎です。
★自由参加です。
 のびのびエアロビクス  【日時】2/3、10、17、24
     10:30~11:15

【場所】学習室1

【定員】20名

エアロビクスと筋トレで楽しくからだを動かしましょう。

★1月15日より受け付けます。
 マシーン筋トレ  【日時】
毎週金曜日 2/6、13、20、27
第2・4土曜日2/14、28
11:30~12:00

【場所】運動室

【定員】10名

マシーントレーニングとステップ台を使った昇降運動です。
★当日10時より先着順で受け付けます。
 ローインパクト 【日時】水曜日
10:00~10:45
11:00~11:45

【場所】学習室1

【定員】20名

前半リズム体操後半筋トレとストレッチでトータル的なエクササイズを行います。

★1月15日より受け付けます。
 椅子でエクササイズ 【日時】木曜日10:00~10:45

【場所】学習室1

【定員】20名

椅子を利用した、リズム体操・筋トレです。
★1月15日より受け付けます。
誰にでもできる
ダンスエアロ
【日時】2/14、28(土) 10:15~11:00

【場所】運動室

【定員】15名

エアロビクスの動きに少しダンスの要素を取り入れた楽しい有酸素運動です。簡単な動きなのでどなたでもお気軽にご参加ください。

★当日10時より先着順で受け付けます。

文化・教養講座

 

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 FOREVER 音楽広場 【日時】毎週火曜日 10時30分~11時30分
     毎週金曜日 14時00分~15時00分               
【場所】活動室(1階)
【定員】座席30席+立ち席15名
【講師】今井雄治
          (6・20日はLily先生)
経験問わず、どなたでも参加できます。みんなで一緒に、懐かしい歌や、思い出の曲を歌いましょう♪
★1/15より受付します。 
 合唱 【日時】2/20(金) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】20名
経験問わず、どなたでも参加できます。素敵なハーモニーを奏でましょう♪
★1/15より受付します。 
 ミュージックベル 【日時】2/6・13(金) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】7名
経験問わず、どなたでも参加できます。和気あいあいと楽しみましょう♪
※どちらか1回の参加になります

★1/15より受付します。
バイオリンを
      弾いてみよう
【日時】2/12(木)継続コース10時30分~11時30分
           2/26(木)ニュー体験コース 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】各6名
【講師】柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
★1/15より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ
【日時】2/12/26(木) 13:00~14:00
【場所】活動室(1階)
【定員】16名(楽器は10台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村 昭先生

ウクレレを弾いてみませんか?
元プロバンドで演奏されていた先生が楽しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
★1/15より受付します。
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター
【日時】2/12・26(木) 14:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】10名(楽器は9台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村 昭先生

音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして
懐かしい曲の演奏ができます
元プロバンドで演奏されていた先生が優しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
★1/15より受付します。
あなたも筆ペン上手 【日時】2/4・18(木 10:00~12:00
【場所】活動室

【定員】18

【講師】前田 惣遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員)
【持ち物】筆ペン
(筆ペンがない方は先生から購入できます)
両日とも同じ内容となります
講義
日常生活で活用できる書式や書き方、「書」の歴史や背景も学ぶことができます
実技実用手紙の書式・書き方
芳名帳などを書く

★1/15より受付します。

基礎から学ぶ書道

【日時】火曜日 2/10・24
     水曜日 2/4・18 
    13:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】15名
【講師】石本美帆先生
筆の持ち方から、様々な書体まで幅広く指導します。
※上記日程より2回まで参加できます。
★1/15より受付します。

 天然石アクセサリーを
作ってみよう。
【日時】2/5(木)13:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】三宅淑恵先生
【材料費】800円

メノウとパールの揺れるペンダントヘッド

大玉のパールとメノウが揺れるペンダントを
作ります。
ゴールドのパーツはワイヤーで作ります。
印象的で可愛いヘッドを作りましょう。
初心者の方でもお気軽にご参加ください。

工具類も貸し出します。眼鏡・拡大鏡・材料をのせるハンカチは各自でご用意ください。
★1/15より受付します。

 パステル画レッスン 【日時】2/5(木)10:00~12:00
       テーマ「鳥と牡丹」
       
         2/19(木)10:00~12:00
       技法を学ぶ  第14回
       混ぜて作るいろいろな色
        ~あなたオリジナルの素敵な色作り~
    両方の日程に参加可能です。
     ※初心者の方も参加できる内容です。

 




5日

 
【場所】活動室(1階)
【定員】各16名
【講師】吉岡由紀子先生
【材料費】画材レンタルの方 500円
             画材持参の方 300円

温かい色調が魅力のパステル画のレッスンです。
絵が苦手だなという方もびっくりするくらい素敵な絵を描くことができます。
★1/15より受付します。
手芸教室 【日時】2/3(火)13:30~15:30
     2/27(金)10:00~12:00
場所】活動室(1階)
【定員】各10名
【持ち物】裁縫セット
【材料費】800円
【講師】
小林香先生
黒ネコちゃんのソーイングセット


※写真はイメージです。色など異なる部分がございます。

 
どちらか一日のみの参加となります。
1/15より受付します。
 不思議で楽しい簡単マジック 【日時】2/17(火)13:30~15:30 初級編
              25(水)13:30~15:30 中級編
両日でも1日でも参加可能です。
【場所】活動室(1階)
【定員】各回10名
【講師】マジシャン”やっちゃん”
【持ち物】
2/17→巾着やエプロン等に使う2m位の手芸用の紐、
     ハサミ、セロテープ、ボールペン、メモ帳
2/25→巾着やエプロン等に使う2m位の手芸用の紐、
    ハサミ、セロテープ、輪ゴム5本、ボールペン、
     メモ帳
★1/15より受付します。
 フラワーアレンジメント教室 【日時】2/11(水)11:00~12:00  
      2/19(木)13:30~14:30
              どちらか一日のみの参加となります。
【定員】各14名
【場所】活動室(1階)
【講師】大野千絵先生 
【費用】500円
★1/15より受付けます。
 声だしお話し会 【日時】2/14(土)13:30~14:30
      28(土)13:30~14:30
【場所】活動室
【定員】20名 
【講師】安田操先生 

みんなで楽しく朗読をします。
★1/15より受付けます。
 おりがみ広場 【日時】2/15(日)13:30~15:00
【場所】多目的ホール(1階)
【定員】なし

今月は「梅」と「うぐいす」を折ります。
※おりがみはご持参ください
☆予約は必要ありませんので、直接お越しください
 誕生日会 【日時】2/19(木)14:00~15:00
【場所】多目的ホール(1階)
【定員】15名
【持ち物】思い出の写真・品等がありましたら、お持ち寄り下さい。

歓談したり、ゲームをしたり、楽しい時間を過ごしましょう。
☆1月20日より受付します。

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。
 健康相談

【日時】毎週火・水・木・土曜日
      10:00~16:00  (13:00~14:00はお休みです。)
【場所】適場所
健康に関すること。お体に関する気になること。看護師がお話を伺います。
☆特に予約は必要ありません。ご希望の方は1階受付までお越しください。

 看護師講座(ゆらぎ体操) 【日時】2/21(土) 14:00~14:45
【場所】活動室
【定員】16名
普段頑張っている皆さんに頑張らない体操をご紹介します。
重力に身を任せ、全身の力を抜いて
ただただ揺らいでみましょう。
★1月15日から受付します。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 


IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
パソコン講座
”簡単表計算”
(エクセル)

【日時】2/25(水) 13:30~15:30
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】8
【講師】板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師
パソコンソフト”エクセル”で表計算の基本操作を学びます。

他のパソコン講座
(”ipadにチャレンジ”を除くとの重複受講はできません
★1/15より受付します。

 パソコン講座
”オリジナル名刺の作成”
 【日時】2/11(水)     13:30~15:30     
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】8
【講師】
板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師

他のパソコン講座(”ipadにチャレンジ”を除くとの重複受講はできません


なお印刷希望者は印刷代100円実費となります。
★1/15より受付します。
 ipadにチャレンジ 【日時】2/7・21(土)     10:00~12:00     
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】各日6両日の参加はできません)
【講師】奥秋
(当館副館長)
   Ipadは当館の機材を使用します
"ipad"の入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。
他のパソコン講座と重複受講が可能です
★1/15より受付します
  初めてのパソコン  【日時】2/3・10・17(火) 14:00~15:30
 続けて3回参加できる方     
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】8
【講師】さわやかフレンズ

3回連続した講座、パソコン未経験者の方向けの講座です。
パソコンの電源を入れるところから「文字入力や変換」・「記号の入力や「図形の作成」等にチャレンジして行きます。

1月受講された方および2の他のパソコン教室(ipadにチャレンジを除く)を申込された方は受講できません
★1/15より受付します

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
板橋シニア天狗会 囲碁の会
カラオケクラブ カラオケの会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会 
生花クラブ  生け花の会
ミックスメディア友の会  パステル画・水彩・油絵・手工芸・押絵等の会 
恭彩会 絵画学習の会
コーラス青春賛歌 合唱の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会