講座・イベント案内

当館ではさまざまな主催事業を実施しています。

健康・スポーツ講座

体力の衰えを少しでもくい止め、機能を回復させ体力を充実させるために行なう各種健康講座です。

それぞれのレベルとニーズによって各種の運動講座を用意しています。

また、健康でいきいきと活動できるよう、スポーツ講座も実施します。

仲間と「ふれあい」が深まるきっかけ作りとして、体力や運動神経等の差異に配慮しながら、楽しめるスポーツを提供します。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明

理学療法士による機能訓練体操

【日時】9/2、9、16、30(火) 4回継続コース
    (9/23はお休みです。)
  ①全身健康体操 10:00~10:45
  ②腰痛予防体操 11:00~11:45
  どちらかのコースをお選びください。
【定員】各​13名
【場所】運動室(1階)
【講師】江川葉子先生(理学療法士)

普段あまり使わなくなってしまいがちな筋肉を、使ってみたり、関節をほぐしていくような体操を行います。

★8/15より受付開始します

ルーシーダットン ヨガ

【日時】水曜日 9/3、10、17、24
             13:00~13:40
                                                   
                                                           
【定員】22名

【場所】学習室1(2階)

【講師】*AYAKO* (日本ルーシーダットン普及連盟マスターインストラクター)

【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物


タイ式の健康法エクササイズです。癒しのポーズで心も体もリラックスしましょう

★8/15より受付開始します。
初めてのフラダンス 【日時】9/10、24   14:00~15:30
第2・4水曜日 7月~9月 全6回です。
【定員】25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】藤崎友子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に3か月で1~2曲を踊ります。

★7~9月の3か月継続コースのため、今回は募集がございません。
 楽しい
フォークダンス
【日時】9/3、17(水)   14:00~15:30
     (両日参加可能な方)
【定員】22名
【場所】学習室1(2階)
【講師】寺田敬子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物

初心者向けに基本のステップを中心に1か月で2~3曲を踊ります。

★8/15より受付開始します。
太極拳

【日時】9/2、9、16、30 (火) 
     (9/23はお休みです。)  
     入門コース    13:00~13:50
     簡化24式コース 14:00~14:50
     ※簡化24式コースは、入門コースを受講した方対象です。
      
     7~9月 毎週火曜日 全12回です。
【定員】入門コース20名、簡化24式コース25名
【場所】学習室1(2階)
【講師】嶋崎郁子先生
【持ち物】動きやすい服装・かかとの低い靴

★7~9月の3か月継続コースのため、今回は募集がございません。
 ダイヤビック 【日時】9/6、20(土)  10:00~11:30
     (一日のみ参加も可能です)
【定員】各20名
【場所】運動室(1階)
【講師】辻精子先生
【持ち物】動きやすい服装・水分補給の飲み物
エアロビクスと筋トレを中心に行います。

★8/15より受付開始します。

マシーン筋トレ

【日時】金曜日

9/5・12・19・26
11:30~ 30分程度

【定員】10名

【場所】運動室(1階)


マシーン(筋トレ)とステップ(昇降運動)の組み合わせトレーニングです。

※室内シューズをご用意ください。

★当日10:00より受付します。

のびのびエアロビクス45

【日時】火曜日(全4回)                        

9/2・9・16・23

1回目10時~10時45分
2回目11時~11時45分

【定員】
20名

【場所】学習室1(2階)


エアロビクス+筋トレで汗をかきましょう。

動きやすい服装でお越しください。

※安全のためシューズをご用意ください。

★8月15日より受付開始

椅子でエクササイズ45

【日時】水曜日(全3回)                        

9/10・17・24

10時~10時45分         
11時~11時45分

【定員】各20名

【場所】学習室1(2階)

椅子を利用してエクササイズをします。

※安全のためシューズをご用意ください。

★8月15日より受付開始します。

ローインパクト40

【日時】木曜日(全4回)

9/4・11・18・25  
11:00~  40分間
13:20~  40分間

【定員】20名

【場所】学習室1(2階)


前半簡単なリズム体操、後半自重を使っての筋トレとストレッチをトータル的に行います。動きやすい服装でお越しください。

*安全のためシューズをご用意ください。

★8月15日より受付けます。

バランスボールトレーニング

【日時】金・日曜日

金→9/5・12・19・26 

日→9/7・14・21・28

金曜日 14:00~     

日曜日 14:00~
       

各45分間

【定員】13名

【場所】運動室(1階)

前半バランスボールでコアトレーニングをし、後半ストレッチで体をほぐします。

*安全のため室内シューズをご用意ください。

★当日13:00より受付します。

 モーニングストレッチ 【日時】水・木・金・日曜日
水→9/3・10・17・24
木→9/4・11・18・25
金→9/5・12・19・26 
日→9/7・14・21・28
※9月3日は、防災訓練の為10時
スタート
10:10~ 

【定員】20名

【場所】運動室(1階)

朝、体が目覚めるように大きな筋肉からゆっくり伸ばします。一日を元気に過ごしましょう。

★当日10:00より受付します。
介護予防らくらく講座 【日時】水曜日(全2回)

9/3・17 

13:30~14:00  30分間

【定員】10名

【場所】運動室(1階)

看護師・による健康教室です。
健康に関するお話と介護予防運動を行います。
運動が苦手、日頃運動をしないが始めてみたい方が対象です。お気軽にご参加ください。
★8月15日より受け付けます。
 健康相談 【日時】毎週火・水・木・土曜日
      10:00~16:00  13:00~14:00はお休みです。
    
 
【場所】相談室(1階)
健康に関すること。お体に関する気になること。看護師がお話を伺います。
☆特に予約は必要ありません。ご希望の方は1階受付までお越しください。
シェイプ・トレーニング

【日時】 火曜日→13:15~13:45
      日曜日→11:30~12:00

火→9/2・9・16・23
日→9/7・14・21・28

【定員】20名

筋肉をつけ、代謝を上げる事を目的トレーニングします。

【場所】 運動室

☆火曜日は10時、日曜日は13時より先着順で受け付けます。
 転倒防止運動
【日時】9/10・24 14:00~14:30                                            
【定員】なし
【場所】交流室

畳の部屋で軽い運動を行います。
気軽にご参加下さい。

★14:00にお集まりください。
 夕方ミニエクササイズ 【 日時】火・水・木・金 15:30~16:00
※30日はお休み

【場所】運動室

メニューは日替わりでエアロビクスやステップ台、チューブを使ったりボールを使ったりします。15分動き、後の15分はリラックスをします。

15時からのDVDによる「ふれあい館体操・練功十八法」と合わせと行うとより効果的です。

☆自由参加です。当日、時間にお集まりください。


文化・教養講座

 

手芸・工芸・絵画等のように手先を使って何かをつくり出したり、囲碁などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌や踊り・芝居等の芸能を聞いたり参加したり…。

楽しみ・ふれあい・深め合う。さまざまな利用者のニーズに応える講座を用意しています。

健康・スポーツ講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
 FOREVER 音楽広場 【日時】毎週火曜日 10時30分~11時30分
     毎週金曜日 14時00分~15時00分
              ※12日は13時~
         16日はお休み               
【場所】活動室(1階)
【定員】座席30席+立ち席15名
【講師】今井雄治
          (5,19日はLily講師)
経験問わず、どなたでも参加できます。みんなで一緒に、懐かしい歌や、思い出の曲を歌いましょう♪
★8/15より受付します。 
 合唱 【日時】9/28(日) 14時~15時
【場所】活動室(1階)
【定員】20名
経験問わず、どなたでも参加できます。素敵なハーモニーを奏でましょう♪
★8/15より受付します。 
 ミュージックベル 【日時】9/13・20(土) 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】7名
経験問わず、どなたでも参加できます。和気あいあいと楽しみましょう♪
※どちらか1回の参加になります

★8/15より受付します。
バイオリンを
      弾いてみよう
【日時】9/11(木)継続コース 10時30分~11時30分
           9/25(木)ニュー体験コース 10時30分~11時30分
【場所】活動室(1階)
【定員】各6名
【講師】柴田 詩子先生
経験問わず、どなたでも参加できます。気軽に始めてみませんか?
※楽器貸出は5台まで可能です。
★8/15より受付します。 
みんなで弾いてみよう♪
ウクレレ
【日時】9/11・25(木) 13:00~14:00
【場所】活動室(1階)
【定員】16名(楽器は10台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村 昭先生

ウクレレを弾いてみませんか?
元プロバンドで演奏されていた先生が楽しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
★8/15より受付します。
みんなで弾いてみよう♪
サイドギター
【日時】9/11・25
(木) 14:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】10名(楽器は9台まで貸出可能です。お持ちの方はご持参ください。)
【講師】木村 昭先生

音符が読めなくても大丈夫、簡単なコードをマスターして
懐かしい曲の演奏ができます
元プロバンドで演奏されていた先生が優しく丁寧にお教えします。
両日参加可能です。
★8/15より受付します。
あなたも筆ペン上手 【日時】9/3/・17(水) 10:00~12:00
【場所】活動室(1階)
【定員】18名
【講師】前田 惣遠先生(社団法人 全日本書道連盟正会員)
【持ち物】筆ペン
(筆ペンがない方は先生から購入できます)
【材料費】300円
両日とも同じ内容となります
講義
日常生活で活用できる書式や書き方、「書」の歴史や背景も学ぶことができます
実技】一筆箋を書きます
★8/15より受付します。

基礎から学ぶ書道

【日時】火曜日 9/9・23
     水曜日 9/3・17 
    13:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】15名
【講師】石本美帆先生
筆の持ち方から、様々な書体まで幅広く指導します。
※上記日程より2回まで参加できます。
★8/15より受付します。

 天然石アクセサリーを
作ってみよう。
【日時】9/4(木)13:30~15:30
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】三宅淑恵先生
【材料費】800円

イエローカルサイトとガラスのコードネックレスを作ります。

柔らまかな黄色のカルサイトを中心に、チェコガラスをひもに通して
軽やかなネックレスを作ります。

初心者でも簡単に作れます。
工具類も貸し出します。眼鏡・拡大鏡・材料をのせるハンカチは各自でご用意ください。
★8/15より受付します。

 パステル画レッスン 【日時】9/4(木)10:00~12:00
       テーマ「トンボの飛ぶ丘」
         9/18(木)10:00~12:00
       技法を学ぶ  第九回
       イメージした色を再現する
       (イメージと実際描いた絵のギャップを埋めるには?)     
     両方の日程に参加可能です。
     ※初心者の方も参加できる内容です。

 




4日

 
【場所】活動室(1階)
【定員】各14名
【講師】吉岡由紀子先生
【材料費】画材レンタルの方 500円
             画材持参の方 300円

温かい色調が魅力のパステル画のレッスンです。
絵が苦手だなという方もびっくりするくらい素敵な絵を描くことができます。
★8/15より受付します。
手芸教室 【日時】9/12・26(金)10:00~12:00
【場所】活動室(1階)
【定員】10名
【講師】小林香先生
【持ち物】かぎ針7号、裁縫セット
【材料費】500円

今月はポーチを作ります。

※写真はイメージです。色など異なる部分がございます。
 ポーチ内の小物類などは付属しません。
2日間参加出来る方が対象です。
★8/15より受付します。
 不思議で楽しい簡単マジック 【日時】9/10(水)13:30~15:30 初級編
             24(水)13:30~15:30 中級編
両日でも1日でも参加可能です。
【場所】活動室(1階)
【定員】各回10名
【講師】高橋靖英先生
【持ち物】
9/10→輪ゴム、コイン、ボールペン、メモ帳
9/24→ボールペン、メモ帳
★8/15より受付します。
 フラワーアレンジメント教室 【日時】9/10(水)11:00~12:00
      9/18(木)13:30~14:30
              どちらか一日のみ参加できます。
     
今回は生花以外の材料を使用します。
【場所】活動室(1階)
【定員】各10名
【講師】大野千絵先生 
【費用】500円
★8/15より受付けます。
 園芸教室 【日時】9/27(土)11:00~12:00  
【場所】ふれあい庭園(当館の庭)
     ※雨天の場合は活動室(1階)にて行います。
【定員】20名
【講師】大野千絵先生 
【費用】500円
★8/15より受付けます。
 おりがみ広場 【日時】9/16(火)13:30~15:00
【場所】多目的ホール(1階)
【定員】なし

今月は「とんぼ」と「栗」を折ります。
※おりがみはご持参ください
☆予約は必要ありませんので、直接お越しください
 誕生日会 【日時】9/18(木)14:00~15:00
【場所】多目的ホール(1階)
【定員】15名
【持ち物】思い出の写真・品等がありましたら、お持ち寄り下さい。

歓談したり、ゲームをしたり、楽しい時間を過ごしましょう。
☆8月20日より受付します。

生活向上講座

 

日常生活を行なうには、多種多様な場面に自力で対応する能力が求められます。

防犯・防災や情報化社会への対応など高齢者を取り巻くさまざまな問題・課題に対する講座を開催し、自身の生活は自身で護る≪自立≫を支援していきます。
また当館の職員による日常生活における各種相談にお答えする生活相談や、生業や就業に関する相談にも適切な情報提供や機関を紹介するなどの就労等支援も行ないます。

生活向上講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
生活や仕事の相談
【日時】毎週土曜日 14:00~16:00
 
【場所】相談室(1階)
日常生活における問題や課題の相談に応じる日です。1 人で悩まずご相談ください。
日頃話したいこと、相談したいこと、ボランティア、仕事のこと等、ご一緒に考えてみませんか?
就労についてもご相談ください。

☆予約は必要ありません。当日一階受付にお越しください。

IT講座

電子化した行政手続きの割合も年々増え、高齢者でもIT化と無縁ではいられません。当館のパソコンを使って各種PC講座を実施します。自宅にパソコンがなくても、IT操作への苦手意識を弱め、役所や銀行等でのIT機器利用に踏み出せるキッカケづくりとなることをめざします。 


IT講座名 日時・場所・定員、簡単な説明
ワード基本操作 【日時】9/24(水) 13:30~15:30
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】7
【講師】板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師

文書等作成ソフトの”ワード”の基本的な操作などを行います。

他のパソコン講座との重複受講はできません。
★8/15より受付します。
 ipadにチャレンジ 【日時】9/13・27(土)     10:00~12:00     
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】各日6両日の参加はできません)
【講師】奥秋
(当館副館長)

"ipad"の入門編です
”ipad”の色々な機能を使ってパソコンとは違った体験をしてみませんか。
他のパソコン講座との重複受講はできません
★8/15より受付します
 楽しい旅行プランを作りましょう  【日時】9/10(水) 13:30~15:30
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】7
【講師】板橋グリーンカレッジOB会パソコン部講師

インターネットやワードを使って、オリジナルの旅行プランを作りましょう

他のパソコン講座との重複受講はできません。

★8/15より受付します。
  初めてのパソコン  【日時】9/2・9・16(火) 14:00~15:30
 続けて3回参加できる方     
【場所】情報発信収集室(1階)
【定員】8
【講師】さわやかフレンズ

3回連続した講座、パソコン未経験者の方向けの講座です。
パソコンの電源を入れるところから「文字入力や変換」・「記号の入力や「図形の作成」等にチャレンジして行きます。

前月受講された方および9月の他のパソコン教室を申込された方は受講できません。
★8/15受付します

クラブ・地域連携

グループで行なうクラブ活動のメリットの大きさは計り知れません。
何か誰かと一緒にやりたいと思っている方々を結びつけるような支援や、地元大学や企業、公共施設や各種団体・機関との連携を図っていきます。

クラブ・地域連携講座名 内容等
フレンド会 麻雀の会
書道クラブ  書道の会
睦会(百人一首) 百人一首かるたの会
板橋シニア天狗会 囲碁の会
カラオケクラブ カラオケの会
クラブ鉛筆画 鉛筆画の会 
あやめ会 麻雀の会 
生花クラブ  生け花の会
ミックスメディア友の会  パステル画・水彩・油絵・手工芸・押絵等の会 
恭彩会 絵画学習の会
コーラス青春賛歌 合唱の会
 麻雀クラブ                          麻雀の会
 撮樹会  写真撮影鑑賞の会